Достали эти танцы!

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "9ee30d8c3e.jpg", "filesize": 273537, "height": 949, "pic_id": 262405, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/23/9ee30d8c3e.jpeg", "width": 1430}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Надоело, у меня ничего не получается. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Устала от постоянных тренировок, нет личной жизни. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Я хочу добиться большего, но прогресса нет. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Зачем они мне нужны."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однозначно многие преподаватели, тренера не раз это слышали."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "ЧТО ЭТО?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лень или желание переложить свои проблемы на другого, может плохой тренер или депрессия? Стресс или эмоциональное выгорание?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Отметь те пункты, которые соответствуют вашему состоянию."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Стали хуже заниматься;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Вы постоянно хотите спать;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Все время чем-то заняты, но нет ощущения пользы от сделанного;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Вы постоянно чувствуете себя уставшим;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Не можете сконцентрироваться на тренировках;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Вы постоянно чем-то недовольны, легко раздражаетесь;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Вам тяжело начать что-то делать;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Вы заставляете себя идти на занятия, тренировку"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Вы перестали заботиться о себе, ухудшилось здоровье."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Если вы отметили в этом списке:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "от 1 до 3 пунктов – у вас пока все хорошо!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "От 4 до 6 пунктов – стоит задуматься, остановиться, у вас проблема!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Более 6 пунктов – срочно нужно принимать меры и обратиться за помощью к специалистам."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чувство истощения энергии, циничное или негативное отношение к окружающим, а также падение производительности — это описание синдрома эмоционального выгорания."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Исследования сходятся на одном — эмоциональное выгорание связано с тем, что человек держит в себе отрицательные эмоции и не высвобождает их, тем самым блокирует формирование положительных впечатлений. Симптомы возникают в тот момент, когда наш организм не справляется с большой нагрузкой и начинает подавать сигналы, что пора изменить подход!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Важно уметь распознавать свое эмоциональное состояние, ведь от него зависит то, как мы мыслим, действуем и взаимодействуем с другими."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- самое первое что НЕ нужно делать – нельзя замыкаться, уходить в себя, оставаться одному;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "(сходите на концерт, выставку, мероприятие, съездите на один день в другой город)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- поговорить и выговориться – это нужно, но только НЕ с другом или подругой;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "(если вы доверяете своему преподавателю, тренеру – начните разговор с ним о своих проблемах. Опытный тренер, это еще и психолог, он не только выслушает вас, но и подскажет решение.)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- ни в коем случае нельзя бросать физические нагрузки, тренировки, но уменьшить интенсивность необходимо;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "(грамотный тренер перестроит ваши тренировки, поможет умеренная еда и питье, дыхательная гимнастика.)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не превращайте борьбу со стрессом в самоцель, иначе эта борьба сама превратится в стресс."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Очень надеюсь, что все вышеописанное вам незнакомо! "}], "attributes": []}], "selectedRange": [1, 1]}