01 апр 2022 · 21:10
{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Вам понадобится ванная комната — единственное место, где мама может побыть одна в мире и покое."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"AQAJ1qJkAzXtkCrxxiVVzbO64UaBs9734B55qh21zCd56qxFGavVQv-4L5J7VvMQAPbU-v338rR_jjGqWsAL-C07goY.jpg","filesize":95681,"height":800,"pic_id":32710,"url":"/files/article_image/2022/04/01/AQAJ1qJkAzXtkCrxxiVVzbO64UaBs9734B55qh21zCd56qxFGavVQv-4L5J7Vv_AH4v554.jpeg","width":1200}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"У мам вечно нет времени на себя, и ванная становится тем безопасным убежищем, где можно скрыться, когда потребность в уединении становится вопросом жизни и смерти. А поскольку рассчитывать на то, что вам дадут возможность долго нежиться и расслабляться, не приходится, необходимо успеть «подзарядить батарейки» за короткое время. Поэтому стоит иметь наготове в ванной все нужные антистрессовые средства, запершись с которыми, можно перевести дух и хотя бы 15 минут в день провести наедине с самой собой."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Вот что можно успеть за 15 минут, чтобы сохранить человеческий облик до конца дня."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"1. Сделать маску для лица"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Стресс, который мы испытываем, отражается на лице. Правильно подобранная маска не только справится с кожными проблемами, но и расслабит. А пока маска делает свое дело, можно заняться чем-то другим, что тоже поможет отдохнуть и успокоиться."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"2. Послушать музыку"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Будь то классика, рок или что-то еще, музыка — прекрасный способ немедленно поднять себе настроение и выйти из ванной обновленной и освеженной."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"3. Помедитировать"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Запертая ванная — отличное место для медитации, и 15 минут вполне хватит, чтобы достичь состояния, когда царящий за ее пределами хаос перестанет для вас существовать."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"4. Убраться"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Звучит странно, но сам акт уборки, очищения окружающего пространства очень полезен для психики — у вас выработаются эндорфины и поднимется настроение. Вы убиваете двух зайцев: и ванная будет сиять чистотой, и вы будете сиять от удовольствия."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"5. Сделать педикюр"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Делать это требующее концентрации и осторожности дело, когда вокруг носятся дети, так и норовящие толкнуть под локоть или опрокинуть баночку с лаком, просто невозможно. А вот спокойно заняться педикюром в запертой ванной — самое то. И стресс снимете, и красоту наведете."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"6. Съесть что-нибудь вкусное"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Позволить себе шоколадку, когда вокруг дети, с которыми придется делиться, просто невозможно. Никакого удовольствия. Поэтому вкусное маме нужно есть в одиночестве, когда никто не выпрашивает кусочек. А чтобы иметь возможность это осуществить, экстренно запершись в ванной, там должна храниться заначка. И знать о ней и о том, где именно вы ее припрятали, не должен никто."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"7. Поболтать по телефону с подругой"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"При детях это делать сложновато — вас без конца перебивают и отвлекают. Просто двух слов не скажешь в тишине и спокойствии. Поэтому, чтобы обсудить наболевшее, нужно укромное местечко."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"8. Почитать"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Когда у вас несколько детей, которым все время от вас что-то надо, то чтение, как и многое другое, становится роскошью. Поэтому, чтобы хотя бы на 15 минут выпасть из реальности и с головой погрузиться в вымышленный мир, отправляйтесь в ванную."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"9. Послушать подкаст"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Подкасты — отличный способ отвлечься, развлечься и узнать новую интересную информацию. Но чтобы их слушать, нужно много свободного времени, которого у мам нет. Поэтому можно удалиться в ванную, нанести маску на лицо и слушать подкаст, делая педикюр, убираясь или поглощая вкусняшки."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"10. Заняться онлайн-шопингом"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Это занятие хорошо снимает стресс от повседневной рутины вне зависимости от того, ищете вы что-то для себя или просто выбираете продукты. Но шопинг не терпит отвлечения, иначе вы накупите чего-то ненужного или забудете купить что-то важное. Поэтому ванная комната хорошо подходит для совершения онлайн-покупок. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Если статья понравилась, прошу поставить лайк, если не понравилась, то дизлайк. Любая оценка очень важна.\n\nБлагодарю за внимание!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[3369,3498]}
Комментарии 2