Еще одно упражнение для крестца с помощниками йоги Айенгара
Первый вариант выполнения Упираемся в стену ногами. Если есть еще два кирпича можно поставить их у стены и опереться стопами еще и на них, или на любую другую опору по высоте равной высоте кирпича, который находится под…