24 дек 2025 · 19:18
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "0845aed0e0e311f0baadba0335ae5acb_1.jpg", "filesize": 299686, "height": 1024, "pic_id": 1042383, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/12/24/0845aed0e0e311f0baadba0335ae5acb_1.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20251224%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20251224T161502Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=10d76059cf176974ddfe1f32fa66d8c489fe7316aace491d2af2bb0005c699d3", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Внимание это хромой всадник, энергия это слепая лошадь: куда внимание туда и лошадь. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это ёмкая метафора о "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "взаимосвязи энергии и внимания"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " — ключевом механизме саморегуляции и достижения целей. Разберём её смысл по частям."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Расшифровка образов"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "«Энергия — слепая лошадь» "}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лошадь — сила, движение, потенциал."}], "attributes": ["numberList", "number", "bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Слепая» — значит, лишена ориентиров: она мощна, но не знает, "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "куда"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " направлять силу."}], "attributes": ["numberList", "number", "bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Смысл"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ": энергия сама по себе хаотична. Без управления она растрачивается впустую или идёт в непредсказуемом направлении."}], "attributes": ["numberList", "number", "bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "«Внимание — хромой всадник» "}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всадник — тот, кто управляет, задаёт курс."}], "attributes": ["numberList", "number", "bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Хромой» — подчёркивает хрупкость, ограниченность: внимание устало, отвлекается, ему трудно долго удерживать фокус."}], "attributes": ["numberList", "number", "bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Смысл"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ": даже слабое, прерывистое внимание способно "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "направлять"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " энергию — если осознанно его применять."}], "attributes": ["numberList", "number", "bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "«Куда внимание — туда и энергия» "}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это закон фокусировки: куда мы направляем взгляд ума, туда устремляется жизненная сила."}], "attributes": ["numberList", "number", "bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Примеры:"}], "attributes": ["numberList", "number", "bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Думаете о проблеме — энергия идёт на её переживание."}], "attributes": ["numberList", "number", "bulletList", "bullet", "bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Фокусируетесь на решении — энергия работает на действие."}], "attributes": ["numberList", "number", "bulletList", "bullet", "bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Зацикливаетесь на страхе — энергия питает тревогу."}], "attributes": ["numberList", "number", "bulletList", "bullet", "bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Практическое значение"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эта метафора учит:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Осознанности"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Нужно ловить момент, когда внимание «скатывается» в негатив или хаос, и перенаправлять его."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Дисциплине"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Даже «хромое» внимание, если его тренировать, становится надёжным вожатым для «лошади» -энергии."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Экономии ресурсов"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Вместо борьбы с энергией (пытаться её сдержать) — лучше мягко корректировать курс через фокус внимания."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как применять"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Ловите утечку"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Задайте себе: "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "«На что сейчас уходит моя энергия?» "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " (тревога, обида, прокрастинация)."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Меняйте фокус"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Переведите внимание на конкретное действие: дыхание, задачу, благодарность."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Повторяйте"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Внимание «хромое» — оно будет сбиваться. Важно возвращаться к фокусу снова и снова."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Визуализируйте"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Представьте, как всадник мягко поворачивает лошадь в нужное направление."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Откуда это"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подобные образы встречаются в:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Йоге и буддизме"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " (контроль праны через внимание)."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Когнитивно‑поведенческой терапии"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " (перефокусировка мыслей)."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Тайм‑менеджменте"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " (энергия следует за приоритетами)."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В терапии Касанием ангела для направления потенциала действия"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Итог"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ": метафора напоминает — мы не всегда можем контролировать объём энергии, но "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "в силах управлять её направлением"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " через осознанный фокус внимания."}], "attributes": []}], "selectedRange": [2128, 2128]}
Комментарии 0