28 сен 2022 · 12:03
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На улице осень, а значит, наступил сезон орехов. Я больше всего люблю грецкие и уверена, когда вы узнаете больше об их пользе, тоже захотите есть их каждый день!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Вкусные и полезные грецкие орехи - лучшая пища для мозга и сердца!", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Польза грецких орехов.jpg", "filesize": 100429, "height": 365, "pic_id": 169114, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/09/28/%D0%9F%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D0%B0_%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%BA%D0%B8%D1%85_%D0%BE%D1%80%D0%B5%D1%85%D0%BE%D0%B2.jpeg", "width": 548}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5 полезных свойств грецких орехов:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Нормализуют уровень сахара в крови:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " грецкие орехи помогают снизить риск развития диабета, поскольку содержат значительное количество омега-3 жирных кислот, белка и клетчатки. Они повышают резистентность к инсулину, помогают поддерживать здоровый уровень сахара в крови и ограничивают выброс сахара в кровоток."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Питают мозг"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ": лучший перекус для вашего мозга – грецкий орех! За счет тех же омега-3 жирных кислот грецкие орехи не только поддерживают здоровую функцию мозга, но и помогают в лечении депрессии, СДВГ и болезни Альцгеймера. А еще грецкие орехи дарят вам крепкий сон и улучшают память."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Заботятся о сердце:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " грецкие орехи защищают сердце. Согласно исследованию, опубликованному в British Journal of Nutrition, у тех, кто ест орехи чаще, чем четыре раза в неделю, вероятность развития ишемической болезни сердца на 37% ниже, чем у людей, которые никогда не едят орехи или едят их лишь изредка. Кроме того, грецкий орех уменьшает воспаление, снижает уровень холестерина и улучшает кровоток в артериях."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Снижают риск развития рака:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " грецкие орехи содержат жирные кислоты, антиоксиданты и другие биохимические вещества, способные предотвратить рак. Регулярное употребление грецких орехов – это хорошая профилактика некоторых видов рака, включая рак молочной железы, предстательной железы и колоректальный рак. Не менее полезны в этих же целях миндаль и фисташки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Улучшают фертильность:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " грецкие орехи способны повысить и мужскую и женскую фертильность. Это один из лучших суперфудов для женской фертильности из-за высокого содержания клетчатки, омега-3 жирных кислот и магния, которые помогают повысить уровень прогестерона в организме и улучшить приток крови к матке. Грецкие орехи также способствуют выработке спермы у мужчин."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Фото: "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ru.freepik.com/author/dashu83"}, "string": "dashu83 "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "from "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ru.freepik.com/"}, "string": "freepik"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Читайте также:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@zlolara/zhevatelnaja_rezinka_pomogaet_pohudet-50374/"}, "string": "Жевательная резинка помогает похудеть?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@zlolara/chem_zamenit_hleb-48205/"}, "string": "Чем заменить хлеб?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@zlolara/eti_ingredienty_v_salate_vas_polnjat-28789/"}, "string": "Эти ингредиенты в салате вас полнят!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@zlolara/kak_borotsja_s_zavisimostju_ot_sahara-30346/"}, "string": "Как бороться с зависимостью от сахара?"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2068, 2068]}