04 окт 2022 · 12:17
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Специи обогащают блюда вкусом, цветом и ароматом. Мы употребляем их каждый день, но часто даже не задумываемся, как они могут влиять на здоровье. Например, некоторые специи при регулярном употреблении способны контролировать кровяное давление."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы снизить кровяное давление, вам нужно уменьшить потребление соли и использовать травы и специи вместо соли для ароматизации блюд. Итак, какие специи помогут контролировать высокое давление?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Специи не только улучшают вкус блюд, но и укрепляют здоровье!", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Специи от давления.jpg", "filesize": 103096, "height": 617, "pic_id": 175702, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/04/%D0%A1%D0%BF%D0%B5%D1%86%D0%B8%D0%B8_%D0%BE%D1%82_%D0%B4%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F.jpeg", "width": 925}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Какие специи полезны для снижения артериального давления?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Чеснок"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чеснок хорошо известен своими целебными свойствами, и его очень часто используют при приготовлении горячих блюд, салатов и маринадов. А его противовоспалительные, противомикробные и антибиотические свойства делают его одной из самых популярных и полезных специй, особенно в период простуд. Чеснок богат и полезными для сердца веществами. Например, аллицин способен снизить высокое давление и расслабить кровеносные сосуды. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Базилик"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Базилик содержит растительный антиоксидант эвгенол, который помогает снизить кровяное давление, поскольку действует как естественный блокатор кальциевых каналов в организме. Кроме того, эфирные масла базилика снижают уровень триглицеридов и холестерина. В исследовании, опубликованном в Journal of Nutrition, применялась смесь нескольких специй, включая базилик, и эта смесь успешно снижала кровяное давление у участников исследования."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Добавляйте эти 5 специй в еду каждый день для снижения давления", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "специи.jpg", "filesize": 146140, "height": 694, "pic_id": 175715, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/04/%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%86%D0%B8%D0%B8.jpeg", "width": 925}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Корица"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Корица полезна не только для сердца, но и для здоровья в целом. Эта ароматная специя, которую мы получаем из коры коричного дерева, обычно добавляется в выпечку и кофе. Корица помогает снизить высокое кровяное давление, расслабляет и расширяет кровеносные сосуды. Она может улучшить регулирование уровня сахара в крови, улучшить состояние волос и предотвратить кишечные инфекции."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. Кардамон"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кардамон отличается пряным насыщенным ароматом и удивительным вкусом. Он содержит антиоксиданты, которые, как известно, снижают давление, действуя как естественный блокатор кальциевых каналов. Согласно исследованию, опубликованному в Indian Journal Of Biochemistry and Biophysics, пациенты с гипертонией 1-й стадии, которые употребляли кардамон по 1, 5 г дважды в день в течение трех месяцев, сообщили о значительном снижении систолического, диастолического и среднего артериального давления."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5. Имбирь"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это универсальная специя, которая отлично сочетается с выпечкой, кофе и мясными блюдами. Его потребление улучшает многие аспекты здоровья сердца, включая кровообращение, уровень холестерина и кровяное давление. Он также способствует расслаблению кровеносных сосудов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Высокое кровяное давление или гипертония, затрагивает больше людей, чем вы можете себе представить. Зачастую борьба с этим состоянием подразумевает медикаментозное лечение. Но корректировка диеты и образа жизни тоже могут значительно помочь. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Фото: "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://burst.shopify.com/@sarahpflugphoto?utm_campaign=photo_credit&utm_content=Free+Spoons+Full+Of+Spices+Image%3A+Stunning+Photography&utm_medium=referral&utm_source=credit"}, "string": "Sarah Pflug"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " from "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://burst.shopify.com/food?utm_campaign=photo_credit&utm_content=Free+Spoons+Full+Of+Spices+Image%3A+Stunning+Photography&utm_medium=referral&utm_source=credit"}, "string": "Burst"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Читайте также:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@zlolara/pochemu_vy_dolzhny_perejti_na_chernuju_sol-51348/"}, "string": "Почему вы должны перейти на черную соль?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@zlolara/pochemu_nuzhno_est_gretskie_orehi-50639/"}, "string": "Почему нужно есть грецкие орехи?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@zlolara/5_luchshih_spetsij_dlja_vashego_kofe-48538/"}, "string": "5 лучших специй для вашего кофе"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@zlolara/7_bogatyh_kollagenom_produktov-39866/"}, "string": "7 богатых коллагеном продуктов"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2839, 2839]}