17 ноя 2023 · 22:05
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "vitamin-v1.jpg", "filesize": 153981, "height": 639, "pic_id": 755917, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/11/17/vitamin-v1.jpeg", "width": 890}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Реакция организма на стресс и витамине B1."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вегетативная нервная система. Что это такое? Эта система помогает телу и органам приспосабливаться к окружающей среде. Она работает «за кадром» и постоянно адаптирует тело. Если вы попали в стрессовую ситуацию, или засыпаете, или ужинаете, или вышли на мороз, ваш организм тут же приспособится к этой среде."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Система подразделяется на два отдела: Парасимпатический отдел, под его контролем находятся отдых и пищеварение. Этот отдел включается в режиме покоя, когда всё в порядке, вы отдыхаете, вы спокойны. Но как только вы начинаете стрессовать, то включается, другая система."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Симпатическая нервная система. Совершенно иная, с противоположной функцией. Она подготавливает вас к стрессу. Вегетативная нервная система регулирует деятельность всех органов, желёз и сосудов. Нервы в спине, в нижнем отделе позвоночника. И даже в стволе головного мозга."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В стволе головного мозга заложены базовые функции выживания: сердцебиение, дыхание, голод, насыщение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В наши дни тигры за нами уже не гоняются, как когда-то давно. Однако с психологической точки зрения они за нами гоняются. Наша реакция в обоих случаях идентична, вот только тигра рядом нет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы находитесь в состоянии стресса долгое время, симпатический отдел системы начинает доминировать. Это влияет на ваш сон, на качество сна, вы уже не в режиме покоя."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Один из самых явных симптомов является тревожность. Вы нервничаете, не можете расслабиться. При значительном ухудшении могут даже начаться приступы паники. Это доминирование симпатического отдела. Ночные кошмары. Когда эти симптомы становятся хроническими, означает, что симпатическая нервная система не справляется."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обычно происходит следующее: включается режим стресса, а затем, когда стресс прошёл, парасимпатическая система помогает вам восстановиться. Интересна эта система тем, что она всегда активна. Она постоянно пытается вас успокоить."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Например, когда вы спите, или занимаетесь спортом и пульс сильно учащается, а потом вы останавливаетесь. Система активизируется и пытается понизить пульс, это можно представить, как затухающую волну, она пытается снизить пульс, успокоить нервную систему и помочь погрузиться в глубокий сон."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но если доминирует симпатический отдел, этого не происходит. Вы не восполняете силы. Для вегетативной нервной системы нужно много витамина В1. Витамин В1 - это не просто один из витаминов группы В. Возможно, это один из важнейших витаминов для нервной системы, не просто нервной системы в целом, но и центральной нервной системы, периферической и вегетативной."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Симптомы дефицита в организме витамина В1 идентичны симптомам не справляющейся вегетативной нервной системы. Если повреждена вегетативная нервная система, человек испытывает те же симптомы, что и при дефиците витамина В1."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нервной системе для работы требуется много витамина В1. Каковы же симптомы дефицита В1?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "СПОТ - что это? Это когда вы резко встаёте, у вас кружится голова и вам нужно присесть. Есть много симптомов, связанных с этим, но этот - самый главный."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Депрессия, тревожность. Напряжение, нервное напряжение. Стрессовое состояние, рассеянность, неспособность сосредоточиться, синдром дефицита внимания, гиперактивность. Потеря ориентации. Часто встречается при деменции или болезни Альцгеймера, раздражительность, странная усталость."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это очень распространённые симптомы дефицита В1. Их гораздо больше, но эти - основные. При дефиците витамина В1 способность организма приспосабливаться к окружающей среде и обстоятельствам подавляется. Бывают и другие странные симптомы, например, в тёплую погоду мёрзнут ноги. Или наоборот - горят в холодную погоду. Или вы потеете, хотя на улице холодно. Или выйдя из душа, вы вдруг начинаете потеть. Или вы занимаетесь спортом в тёплом помещении и совсем не потеете. Или вы устаёте после еды. Это странно, ведь еда, по идее, даёт телу энергию, так с чего вам уставать? Или у вас кружится голова, если вы резко встаёте."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всё это частые симптомы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Следующий вопрос - чем может быть вызван дефицит витамина В1? Первая причина - стресс. Постоянный стресс приводит к истощению витамина В в нервной системе и начнут проявляться эти симптомы. Чем больше вы стрессуете, тем больше витамина В1 требуется вашему телу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вторая причина - простые сахара и углеводы. Если вы едите много сахара или очищенных углеводов, вам нужна лошадиная доза витамина В1. Проблема в том, что при очистке из углеводов убирается витамин В1 и вы употребляете пустышки. Когда вы едите натуральный цельный тростниковый сахар или цельные зёрна, в них много витамина В1. А после очистки его не остаётся. При употреблении этих продуктов вы истощаете запасы В1 и эти симптомы начинают проявляться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Избыток кофе приводит к дефициту витамина В1, как и избыток чая. Поедая шоколад и балуя себя вином, вы теряете витамин В1."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ведь приём большой дозы одного витамина может нарушить запас других витаминов. Один из источников - это пищевые дрожжи. Ещё один аналог витамина В1 - это бенфотиамин."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бенфотиамин - это жирорастворимый витамин В1. Он усваивается клетками головного мозга и нервной системы в 25 раз быстрее, чем обычный водорастворимый витамин В1. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [2, 44]}
Комментарии 0