В какой еде содержится калий

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "dd_keto_potassium.jpg", "filesize": 1492005, "height": 974, "pic_id": 766873, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/11/30/dd_keto_potassium.jpeg", "width": 2000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Привет, в этом видео поговорим о продуктах содержащих больше всего калия."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На первом месте ботва свеклы. Лично мне нравится срезать их и кидать в блендер вместе с кейлом чтобы получился кейл-шейк. Можно также добавлять ее в салат. 1 стакан свекольной ботвы содержит 1300 миллиграмм калия это много."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Полезно для желчного пузыря и печени."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На втором месте авокадо, в одной штуке 975 миллиграмм. Очень даже неплохо."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хочу заметить, что есть продукт в котором калия чуть больше. И это картофель 1000 миллиграмм. Но картофель не входит в нашу диету, поэтому рекомендовать его я не буду."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В фасоли 975 миллиграмм. Большинству людей я не рекомендую есть, однако некоторым можно, но нужно следить, чтобы суммарное количество углеводов за день не превышала 20 и 50 грамм."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Шпинат 839 миллиграмм, очень неплохо."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Затем кабачок 800 и все эти цифры это содержание калия в одном стакане каждого продукта."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Семга 839 миллиграмм, но не в стакане, а в 170 граммах."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Далее цветная капуста 504 миллиграмма калия на стакан."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот продукты в которых больше всего калия. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [3, 76]}