05 фев 2023 · 18:07
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы избежать этого и избавиться от лишних килограммов, вы можете получить великолепное тело с помощью зимней диеты, которую будете соблюдать. Перед тем, как потерять всякую мотивацию, следуйте всем нашим советам по упражнениям для похудения и продуктам, помогающим похудеть в зимние месяцы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "bandicam 2023-02-05 18-00-26-661.jpg", "filesize": 104518, "height": 354, "pic_id": 409909, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/05/bandicam_2023-02-05_18-00-26-661.jpeg", "width": 587}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Замедление метаболизма происходит из-за внезапно возвращающихся холодов во время перехода с осени на зиму. В зимний сезон, когда дни становятся короче и мы меньше пользуемся солнечными лучами, необходимо набрать идеальный вес и защитить свое тело от болезней. Есть некоторые продукты и некоторые упражнения, которые эксперты рекомендуют употреблять, чтобы сбросить вес, набранный в зимний сезон, но в то же время не набрать больше веса. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Вот питательные вещества, которые следует употреблять в зимней диете, и многое другое..."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Чтобы легче сжигать калории из продуктов, которые мы потребляем в повседневной жизни, нашему метаболизму будет полезно работать быстро, а не медленно. Поэтому вот несколько советов, как похудеть за зиму:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "-"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " На столе рис, макароны и т. Д. Будьте осторожны, чтобы не употреблять хлеб в этот день, если есть крахмалистые продукты. В качестве хлеба также выбирайте цельнозерновой хлеб. Таким образом, вы можете насытиться меньшим количеством хлеба и получить много полезных для вашего организма питательных веществ."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "-"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Будьте осторожны, употребляйте овощи и фрукты в сезон. Особенно в зимний сезон ешьте много фруктов, богатых витамином С, таких как апельсины, мандарины и грейпфруты."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "-"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Старайтесь выпивать не менее 10 стаканов воды в день. Вы также можете употреблять воду теплой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "-"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Гуляйте не менее 30 минут 3 дня в неделю. Если вы не можете ходить в холодную погоду, попробуйте заниматься дома."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "-"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Ничего не ешьте после 7 вечера. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На ужин ешьте молочные и фруктовые десерты вместо тяжелых десертов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "-"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Зимой риск заражения выше, поэтому ешьте больше продуктов, содержащих антиоксиданты (например, овощей, фруктов, рыбы)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "-"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Часто проветривайте свою комнату, дом, короче говоря, окружающую среду, в которой вы находитесь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "ПРОДУКТЫ, БЛАГОПРИЯТНЫЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЗИМОЙ"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Брюссельская капуста"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Цитрусовые"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Овсянка"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Черная капуста"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Орех"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Брокколи"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Красная капуста"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Шпинат"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лук-порей"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Морковь"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Белокочанная капуста"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "bandicam 2023-02-05 18-02-05-528.jpg", "filesize": 150675, "height": 327, "pic_id": 409913, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/05/bandicam_2023-02-05_18-02-05-528.jpeg", "width": 587}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "ЗИМНИЕ ФРУКТЫ"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Яблоко"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мандарин"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Банан"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Зимняя дыня"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Апельсин"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Гранат"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мушмула"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Виноград (некоторые виды)"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Груша"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Айва"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "bandicam 2023-02-05 18-02-56-054.jpg", "filesize": 130177, "height": 434, "pic_id": 409918, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/05/bandicam_2023-02-05_18-02-56-054.jpeg", "width": 587}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "ОСТРЫЙ КИСЛО-СЛАДКИЙ КАПУСТНЫЙ СУП, КОТОРЫЙ ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ НА 2 КГ ЗА 1 НЕДЕЛЮ"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Попробуйте рецепт супа из капусты, который одновременно острый, кислый и полезный для похудения. Помимо восхитительного вкуса, он ускорит обмен веществ, предотвратит скачки сахара в крови и заставит вас чувствовать себя сытым. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "bandicam 2023-02-05 18-04-35-482.jpg", "filesize": 81836, "height": 367, "pic_id": 409927, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/05/bandicam_2023-02-05_18-04-35-482.jpeg", "width": 587}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Ингредиенты:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2 столовые ложки оливкового масла"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1 средний лук, нарезанный ломтиками"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1 средняя морковь, очищенная и нарезанная кубиками"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4 чашки нарезанной зеленой капусты с начинкой (около ½ средней головки)"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2 перца, без косточек и нарезанных кубиками"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1 помидор"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "½ чайной ложки соли"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "¼ чайной ложки черного перца"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2 столовые ложки коричневого сахара"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3 столовые ложки яблочного уксуса"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4 чашки овощного бульона"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2 чашки фарша или куриной грудки"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Приготовление:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "После добавления оливкового масла в большую кастрюлю обжарьте лук, морковь, капусту и перец до готовности, примерно пять-семь минут. Добавьте остальные ингредиенты и хорошо перемешайте, чтобы они смешались. Готовьте на среднем огне, периодически помешивая, 20 минут дек. Подавать горячим."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "ПРИЯТНОГО АППЕТИТА..."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}], "selectedRange": [3094, 3094]}
Комментарии 0