Как перестать торопиться и заметить жизнь вокруг

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Замечали, как мы всё время куда-то бежим? Утром — на работу, днём — по делам, вечером — домой, чтобы успеть приготовить, убрать, ответить на сообщения… Жизнь превращается в сплошной список задач. А потом вдруг ловишь себя на мысли: а когда же я живу?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я тоже долго жила в этом беге. Пока не осознала: скорость не приводит к счастью. Только к усталости. И я начала учиться замедлению."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот что помогает мне возвращаться к себе:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Находить маленькие паузы"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Между делами — остановиться на две минуты. Не брать телефон, не строить планы. Просто посмотреть в окно, подышать, почувствовать: я здесь, и мир вокруг тоже здесь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Делать одно дело за раз"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Перестать делать всё сразу. Чай пью — только чай. Иду — просто иду. Читаю ребёнку книжку — не листаю параллельно ленту. Так возвращается вкус к моменту."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Спросить себя: «Это правда важно?» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Часто мы делаем что-то по привычке, потому что «так надо». А если остановиться и честно ответить — оказывается, многого можно и не делать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Замечать простые радости"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вкус спелой ягоды. Тепло солнца на коже. Смех близких. Эти мгновения и есть жизнь — не между делами, а вместо них."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Замедлиться — не значит стать менее продуктивным."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Наоборот — когда перестаёшь метаться, находишь силы на главное. И появляется то самое чувство: я не выживаю, а живу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А вы часто чувствуете, что жизнь пролетает мимо? Что помогает вам останавливаться?"}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 0]}