19 мар 2023 · 16:13
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "istockphoto-1289221014-612x612.jpg", "filesize": 30073, "height": 408, "pic_id": 481255, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/03/19/istockphoto-1289221014-612x612.jpeg", "width": 612}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Здоровое питание не обязательно означает соблюдение строгой диеты и чувство обделенности. На самом деле, здоровое питание - это просто выбор разнообразных продуктов, богатых питательными веществами, которые поддерживают вас в тонусе, подтянутости и полноценном питании. Вот несколько советов, которые помогут вам начать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "istockphoto-1197964324-612x612.jpg", "filesize": 46477, "height": 408, "pic_id": 481256, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/03/19/istockphoto-1197964324-612x612.jpeg", "width": 612}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Ешьте много фруктов и овощей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Фрукты и овощи являются отличными источниками витаминов и минералов, которые помогают вашему организму функционировать наилучшим образом. Выбирайте свежие и сезонные блюда, чтобы получить максимальную питательную ценность. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "istockphoto-1199650379-612x612.jpg", "filesize": 39243, "height": 408, "pic_id": 481257, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/03/19/istockphoto-1199650379-612x612.jpeg", "width": 612}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Ешьте достаточное количество белка."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Белок помогает восстанавливать ваши мышцы, обеспечивает энергией и поддерживает здоровье костей и кожи. Выбирайте нежирные продукты, такие как птица без кожи, фасоль, рыба, яйца и нежирные молочные продукты. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "istockphoto-1235849112-612x612.jpg", "filesize": 37208, "height": 408, "pic_id": 481260, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/03/19/istockphoto-1235849112-612x612.jpeg", "width": 612}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Обязательно включайте полезные жиры."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Жир помогает защитить ваши органы, обеспечивает вас энергией и поддерживает здоровое функционирование клеток. Выбирайте полезные жиры, такие как авокадо, орехи, оливковое масло и жирную рыбу, такую как лосось. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "istockphoto-1309751251-612x612.jpg", "filesize": 28550, "height": 408, "pic_id": 481261, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/03/19/istockphoto-1309751251-612x612.jpeg", "width": 612}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Ограничьте потребление сахара и соли."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Слишком большое количество сахара и соли может вызвать вздутие живота, болезни сердца и диабет. Старайтесь получать максимум сладости из свежих фруктов и ограничьте количество добавляемого сахара. Что касается соли, придерживайтесь умеренного количества и ограничьте употребление обработанных продуктов. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "istockphoto-1306374807-612x612.jpg", "filesize": 34585, "height": 418, "pic_id": 481262, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/03/19/istockphoto-1306374807-612x612.jpeg", "width": 612}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Ешьте регулярно и осознанно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Спланируйте свое питание на неделю и обязательно ешьте регулярно, чтобы помочь регулировать уровень сахара в крови. Осознанное питание поможет вам лучше наслаждаться и ценить пищу, которую вы едите. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Немного потренировавшись и проявив самоотверженность, вы скоро начнете наслаждаться всеми преимуществами для здоровья питательной и хорошо сбалансированной диеты."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Итак, если вы хотите продолжать быть в курсе последних новостей, тенденций и информации о здоровом питании, тогда подпишитесь на наш канал, чтобы получить всю необходимую вам информацию. Мы поможем вам оставаться на верном пути и жить своей лучшей жизнью!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [1438, 1438]}
Комментарии 0