Кофеин – убийца или лекарство?

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_2.jpg", "filesize": 28004, "height": 316, "pic_id": 431960, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/17/Screenshot_2.jpeg", "width": 608}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Кофе и чай – напитки, без которых многие люди не представляют свое утро и остаток дня. Мы повсюду слышим, что кофеин вреден и для здоровья, и что мы должны ограничить употребление кофе, в частности. Но имеет ли кофеин только отрицательные эффекты? Ученые выяснили, что он, наоборот, полезен в профилактике серьезных заболеваний!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Потеря памяти является одним из симптомов деменции и прогрессирующей потери когнитивных функций в связи со старением. Однако результаты исследования "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Университета Висконсин-Милуоки,"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " опубликованные 26 сентября 2016 года в журнале Journal "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "of Gerontology: Biological Sciences,"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " показывают, что существует простой способ предотвратить или отсрочить появление симптомов деменции, связанных с потерей памяти, — да, это кофеин!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Исследователи наблюдали за 6467 женщинами в постменопаузе, ни у одной из которых не было деменции в начале исследования. За ними наблюдали до 10 лет, каждый год тестировали и оценивали их когнитивные функции. Женщины сами сообщали, сколько кофе, чая и колы они выпивали каждый день, и исследователи использовали эту информацию для оценки потребления ими кофеина. Они обнаружили, что у женщин, которые потребляли более 261 мг кофеина в день, что эквивалентно примерно трем чашкам кофе по 227 г или шести чашкам чая, с меньшей вероятностью развились симптомы слабоумия или снижения когнитивных функций."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В прошлом популяционные исследования и исследования на лабораторных животных показали, что кофеин оказывает защитное действие против слабоумия, но это исследование на женщинах является первым крупномасштабным исследованием на людях, подтвердившим эти выводы. Исследователи подчеркивают, что, хотя результаты этого исследования не могут быть распространены на мужчин, одно более раннее исследование европейских мужчин показало, что у тех, кто, как сообщается, выпивал три чашки кофе в день, в течение десяти лет наблюдалось более низкое снижение когнитивных функций, чем у мужчин, которые пили мало или меньше кофе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Три-четыре чашки кофе в день считаются умеренным количеством и, вероятно, совершенно безопасны для большинства здоровых людей. Потребление достаточного количества может обеспечить ряд преимуществ для здоровья. Тем не менее, кофеин временно повышает кровяное давление и может влиять на уровень сахара в крови, что может быть проблемой для тех, кто подвержен риску диабета или сердечных заболеваний, и потенциально может вызвать расстройство желудка, мешать усвоению минералов костями и вызывать проблемы со сном. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Поэтому, прежде чем заниматься самолечением, спросите своего врача, являются ли три, четыре или более чашек кофе в день безопасным количеством для вас."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " В то же время, если вы привыкли пить много кофе каждый день, убедитесь, что вы не получаете дополнительное количество кофеина из таких источников, как энергетические напитки или пищевые добавки, иначе вы рискуете получить осложнения для здоровья от передозировки.."}], "attributes": []}], "selectedRange": [1963, 1963]}