29 янв 2022 · 06:00
{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Всем доброго времени суток! Сегодня вы узнаете "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"суровую правду"},{"type":"string","attributes":{},"string":" касательно того, насколько большими могут быть ваши бицепсы. Для этого вам нужен всего один палец и несколько секунд. "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Готовы?"},{"type":"string","attributes":{},"string":" Поднимите свою руку и согните под углом 90 градусов, напрягая бицепс. Далее приложите палец между бицепсом и предплечьем. Получается ли у вас закрыть это место 1 пальцем? Может быть вам нужно использовать 2,3, а то и все 4?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Смысл заключается в следующем: если помещается больше 2-х пальцев - тогда ваша "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"песенка спета"},{"type":"string","attributes":{},"string":"! Но перед тем как вы начнете унывать, позвольте вас успокоить, так как этот тест- "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"полная ЕРУНДА."},{"type":"string","attributes":{},"string":" Никогда не ведитесь на подобные тесты, которые могут только демотивировать. Все ,что может дать этот тест - знание о том, как расположено мышечное брюшко на вашей руке или насколько оно длинное "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"генетически"},{"type":"string","attributes":{},"string":". Ведь это все определяется генетикой. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"caption":"вот такие банки будут потом)","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"5-9.jpg","filesize":336894,"height":600,"pic_id":8868,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/01/27/5-9.jpeg","width":750}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Однако, это не означает,что вы не можете работать с тем,что у вас есть. Да,если у вас короткий бицепс, то он и будет выглядеть короче, но зато будет хороший пик. Кстати, как раз именно это и предпочитает большинство людей. И,логично,что если помещается один или 2 пальца, то такого большого пика вы не получите, но зато будет "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"толстый бицепс"},{"type":"string","attributes":{},"string":". "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Но ни в коем случае это не должно вас останавливать от прокачки бицепсов. "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Вы можете повлиять на степень развития и размеры бицепса"},{"type":"string","attributes":{},"string":" с помощью приложенных усилий и количеством выполненной работы на тренировке!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Так что вот несколько советов:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"1."},{"type":"string","attributes":{},"string":"Никогда никому "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"не давайте"},{"type":"string","attributes":{},"string":" демотивировать себя!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"2"},{"type":"string","attributes":{},"string":". Если у вас длинный бицепс, а вы так сильно хотели иметь бицепс с пиком, то все, что вам нужно сделать- сместить акцент на длинную головку бицепса. "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Как добиться этого?"},{"type":"string","attributes":{},"string":" Одним из лучших упражнений является сгибание бицепса на скамье,наклоненной под острым углом."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"scale_1200 (7).jpg","filesize":34617,"height":246,"pic_id":8864,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/01/27/scale_1200_7_oUvwOry.jpeg","width":513}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"3."},{"type":"string","attributes":{},"string":" Также советую прижимать руки к корпусу во время сгибаний на бицепс.Этим вы сместите нагрузку на внешнюю или длинную головку бицепса,что "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"увеличит его пик"},{"type":"string","attributes":{},"string":". Для пущего эффекта это можно делать обратным хватом."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"scale_1200 (6).jpg","filesize":39050,"height":386,"pic_id":8865,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/01/27/scale_1200_6_OgRaSUA.jpeg","width":729}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"4."},{"type":"string","attributes":{},"string":" Если же у вас короткий бицепс, то на помощь придут "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"сгибания паука"},{"type":"string","attributes":{},"string":". Таким образом вы задействуете короткую головку бицепса,которая является ответственной за "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"его толщину."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"scale_1200 (5).jpg","filesize":34896,"height":500,"pic_id":8866,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/01/27/scale_1200_5_vnE2WC0.jpeg","width":885}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"5."},{"type":"string","attributes":{},"string":" Молотки. Да, возможно вам придется выполнять их чаще,но увеличить толщину с их помощью "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"гораздо легче."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"scale_1200 (4).jpg","filesize":31461,"height":552,"pic_id":8867,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/01/27/scale_1200_4_IhlNWyK.jpeg","width":620}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Надеюсь вы поняли,что выход есть всегда. Можно подобрать стратегию для любой ситуации. И никакой научный тест "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"не остановит!"},{"type":"string","attributes":{},"string":" Тренируйтесь тяжело, питайтесь правильно и вы обязательно достигнете нужного результата!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Подписывайтесь на канал,ставьте лайк, оставляйте комментарий, здесь вас ждет еще очень много интересного)"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[847,848]}
Комментарии 0