Как стать активнее даже без спортзала:3 способа для самых ленивых

{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Вы знали, что чтобы чувствовать себя лучше, чем большинство людей, достаточно заниматься хотя бы какой-нибудь активностью "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"1 час в день"},{"type":"string","attributes":{},"string":". К сожалению, современный образ жизни вынуждает нас часто пропускать пункт активности в течение дня, и из-за этого состояние постепенно начинает ухудшаться."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"caption":"никто же не хочет провести так всю оставшуюся жизнь?","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"scale_2400 (3).jpg","filesize":66505,"height":560,"pic_id":7334,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/01/21/scale_2400_3.jpeg","width":750}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Большинство людей постоянно на это жалуются, но не подозревают из-за чего на них уже в середине дня нападает усталость. Если вы намерены с этим бороться, то читайте и "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"применяйте "},{"type":"string","attributes":{},"string":"следующие советы(начнём с конца ТОПа):"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"\n3 способ"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Скорее всего ваше рабочее место - это стол, стул и компьютер. Я уверен, что хотя бы час времени на работе можно провести стоя или, например, сходить до самого дальнего кулера или спуститься пару этажей в офисе не на лифте, "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"а пешком"},{"type":"string","attributes":{},"string":"."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"scale_2400 (4).jpg","filesize":87913,"height":493,"pic_id":7335,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/01/21/scale_2400_4.jpeg","width":750}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Я думаю вы уловили суть - ищите активность "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"на каждом шагу"},{"type":"string","attributes":{},"string":", потому что даже простой перерыв можно сделать подвижным)"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"\n2 способ"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Если вы, как я, почти каждый день ходите в магазин, а не закупаетесь сразу на год вперёд, то не берите никогда тележку на колёсиках- берите "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"корзинку"},{"type":"string","attributes":{},"string":" лучше."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Во-первых, вы так время сэкономите, а во-вторых, если иногда менять руку, которой будете держать корзинку, то всё-таки какую никакую, а нагрузку получите."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"А, и ещё если много еды купите, то кладите либо в рюкзак, либо в 2 пакета, чтобы"},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":" распределить нагрузку"},{"type":"string","attributes":{},"string":"."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"\n1 способ"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Найдите единомышленников или купите фитнес-браслет. Умные часы стоят сейчас недорого и постоянно напоминают, что надо двигаться, что вы мало стояли сегодня и все в таком духе. А с людьми, одинаковыми по духу, ещё проще, так как всегда один другого подбадривает на подвиги. Поверьте это правда."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"caption":"стоят вообще недорого, а свою цену оправдывают максимально!","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"scale_2400 (5).jpg","filesize":112337,"height":1294,"pic_id":7336,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/01/21/scale_2400_5.jpeg","width":750}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Главное, чтобы вы искали возможности для движения, потому что порой они находятся "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"прямо перед глазами"},{"type":"string","attributes":{},"string":". "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"\nСтавь лайк ,подписывайся на канал и читай другие статьи!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[0,0]}