Спорт | Паблико

Привет всем👋 Спорт нужен и полезен каждому, знают наверное все. Так зачем же заниматься спортом? 1️⃣ Чтобы жить дольше Вы сами контролируете свое долголетие! Постоянная физическая активность снижает преждевременный ри…

СПОРТ | 28.12.2022

■ АЛЕКСАНДР ВЕКШАРЕВ

Как сделать красивую осанку

Привет, друзья👋 Для того, чтобы быть без горба, с ровной спиной. Надо размять грудной, шейный и поясничный отделы во всех плоскостях, тазобедренный сустав тоже будет задействован. Только работа над собой со всеми мышцам…

СПОРТ | 20.11.2022

■ АЛЕКСАНДР ВЕКШАРЕВ

Как разминаться перед тренировкой

Правильная разминка важна для тренировки, подготовит тебя к любой тренировке. Тем самым вы будете прогрессировать в тренировочном процессе. ❗️Запомните одно правило ❗️ «Лучше разминка без тренировки, чем тренировка без…

СПОРТ | 20.09.2022

■ АЛЕКСАНДР ВЕКШАРЕВ

Почему я занимаюсь Workout

Привет всем👋Очень много плюсов в этом виде спорта, поэтому если начал, то взять бросить тяжело. Проще потренироваться, чем бросить это занятие.Ведь в этом спорте не надо идти к тренеру платить ему какие то абонементы. М…

СПОРТ | 30.08.2022

■ АЛЕКСАНДР ВЕКШАРЕВ

Как нарастить мышцы, вегетарианцу.

Привет всем. 👋На растительной питании можно тренироваться и набирать вес, хотя и менее эффективно. Результаты тренировки будут, при условии, что он будет грамотно и разнообразно питаться растительными белками, ведь ему …

СПОРТ | 12.08.2022

■ АЛЕКСАНДР ВЕКШАРЕВ

Сколько можно жить без спорта?

Привет всем. 👋Те кто ежедневно занимается, очень сложно, сидеть без дела.Спортсмены которые много и плодотворно тренировались, лучше не делать перерывы, если жалко достигнутых результатов.Ваша цель — упорство, старания …

СПОРТ | 08.08.2022

■ АЛЕКСАНДР ВЕКШАРЕВ

Как стать гибким, ловким, бодрым.

Привет всем. 👋Выполнять лучше с самого утра. Времени займёт немного, 10 минут. А результат гибкое тело, связки и суставы станут эластичными. А значит здоровье и энергия на весь день. Растяжка важна для любого человека, …

СПОРТ | 03.08.2022

■ АЛЕКСАНДР ВЕКШАРЕВ

Как можно тренировать сильный хват руки.

Привет всем.👋 Одним из важных элементов физического развития считается сильный хват. Часто многие на это упражнение не обращают внимания, а зря. Даже ребенок когда рождается, первое что делает — хватает. Ведь хват — это…

СПОРТ | 24.07.2022

■ АЛЕКСАНДР ВЕКШАРЕВ

Как сделать плоский живот.

Привет всем.👋 Сегодня я расскажу вам про отличное упражнение, которое избавит вас от выпирающего живота. Для подтянутого живота не обязательно пластаться в тренажерном зале, выполнять чрезмерные усилия. Упражнение пред…

СПОРТ | 19.07.2022

■ АЛЕКСАНДР ВЕКШАРЕВ

Лучшая тренировка на сушку

Привет всем👋 Сушку и похудение не надо путать, это разное. Похудение. Похудение - это когда работает правило «ПНЖ» расшифровывается вот так «Поменьше Надо Жрать». Результат, потеря в весе, жир, вода, мышцы всё уходит.…

СПОРТ | 12.07.2022

■ АЛЕКСАНДР ВЕКШАРЕВ

Как сбросить лишний вес и быть стройным.

Привет всем.👋 Сегодня поговорим об одних из самых лучших упражнениях с собственным весом, которое можно выполнять, не выходя из дома. Эти упражнения прокачают и сделают мышцы ног красивыми! И самое главное, помогут …

СПОРТ | 07.07.2022