30 авг 2022 · 12:02
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Привет всем👋"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Очень много плюсов в этом виде спорта, поэтому если начал, то взять бросить тяжело. Проще потренироваться, чем бросить это занятие."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ведь в этом спорте не надо идти к тренеру платить ему какие то абонементы. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можно тренироваться, где хочешь, когда хочешь. На улице, в помещении, в любое время, свобода движения, не к чему не привязан. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Какие-то специальные навыки не требуются, не нужны супер тренажёры, гантели, штанги, гири. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можно на улице, найти землю, любой турник, брусья, этого будет достаточно чтобы привести себя в форму, быть бодрым и уверенным. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можно натренировать красивое, подтянутое, спортивное тело. Развить мышцы, рук, спины, ног и корпуса. Можно улучшить физическую форму, без вреда для здоровья, так как это спорт менее травматичный. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы не платите за тренировку на улице, вы не покупаете специальные тренажёры, специальное оборудование, экипировки всякие. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нужно только ваше желание, обычная спортивная одежда кроссовки и тело, которое будите поднимать и оно будет меняться, физически улучшаться. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Элементы которые мне нравятся✊"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Ласточка💪"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "При выполнении элемента «Ласточка» нужно удерживать тело неподвижно и в то же время параллельно земле. Элемент напоминает горизонтальный вис, руки при котором удерживают сзади."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Тренироваться можно даже на одной брусине", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "FCA8F3B9-A8A2-4A1B-861C-EF328011D1CA.jpeg", "filesize": 437641, "height": 1474, "pic_id": 140937, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/08/30/FCA8F3B9-A8A2-4A1B-861C-EF328011D1CA.jpeg", "width": 827}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Флаг дракона💪"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для того, чтобы сделать «Флаг дракона», который, по мнению многих, придумал Брюс Ли, человек ложится на специальный снаряд, ухватывает его сбоку руками на уровне головы и медленно поднимает все тело, опираясь на плечи. Получается ровная вертикальная свечка."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Такое выполнять можно на любой вертикальной трубе", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "17C6228E-C701-463A-941E-C7C5D57A62BA.jpeg", "filesize": 459779, "height": 1468, "pic_id": 140941, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/08/30/17C6228E-C701-463A-941E-C7C5D57A62BA.jpeg", "width": 826}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Горизонт"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "💪"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Выполнение элемента «Горизонт» (по-другому называется «Планш») связано с удерживанием тела параллельно полу. Усложнить его можно, отжимаясь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Этот элемент мне тяжело даётся, ещё долбить надо тренировать его", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "5ED0F12F-52C9-46D0-A8EE-E6CD248AD050.jpeg", "filesize": 436729, "height": 1466, "pic_id": 140943, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/08/30/5ED0F12F-52C9-46D0-A8EE-E6CD248AD050.jpeg", "width": 827}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Поза Павлина из йоги"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "💪"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Используя мышцы, нужно научиться их правильно дифференцировать. В этой позе балансируем на руках, она требует глубокой осознанности в области кора и тонуса в сочетании с расслаблением. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Вот это легче всего делать, тот кто хоть маленько тренируется, сможет задержаться в этом положении", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "846C4EED-744A-41D0-97B7-5EB631304F83.jpeg", "filesize": 429466, "height": 1468, "pic_id": 140945, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/08/30/846C4EED-744A-41D0-97B7-5EB631304F83.jpeg", "width": 826}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✅ Пробуйте тренировки с собственным весом и совсем скоро вы увидите результат. Всем спорт✊"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Спасибо за внимание, будьте здоровыми и счастливы. "}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Не забудьте подписаться, чтобы быть на связи."}], "attributes": ["quote"]}], "selectedRange": [1690, 1690]}
Комментарии 0