20 окт 2022 · 13:54
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Состояние тревоги знакомо каждому. Оно такое противное, зудящее и покалывающее. Мысли роятся в голове, тело напряжено, силы все уходят на поддержание себя в более-менее ресурсном состоянии. Знакомо, это состояние может и каждому, а вот, чем это грозит – информация не всем доступная. Исправляю ситуацию."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Самое страшное в тревоге то, что ее истинные причины часто скрыты от нас очень глубоко. А незнание причин мешает нам проживать тревогу правильно, с пользой для себя. Мы, вроде как, с чём-то боремся, что-то напрягаем, от чего-то прячемся... Но все мутно и непонятно. Мы продолжаем бег по кругу, глуша тревогу повседневными заботами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фото: Татьяна Джемилева. на фото я", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "03.jpg", "filesize": 110971, "height": 393, "pic_id": 182721, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/10/03_LExGwsK.jpeg", "width": 592}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обнаружить тревогу можно по ее проявлениям в теле. Тело, пытаясь защитить нас, впитывает тревогу в себя и накапливает. Иногда этого бывает достаточно, но часто тревога оказывается сильнее организма и постепенно, как сорняк, вырастает в болезни и тяжёлые состояния."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Являясь одним из вариантов проявлений страха, тревога запускает в соответствующие реакции в теле. Вегетативная система выдаёт частые сигналы, вызванные выделением норадреналина, адреналина и кортизола, и тело переходит в режим постоянного возбуждения. Это приводит к грустным, с точки зрения здоровья, последствиям. Поэтому так важно разглядеть тревогу как можно раньше."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот список самых очевидных и частых проявлений тревоги."}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Бессонница"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тот самый рой мыслей, который постоянно без перерыва звучит в вашей голове, даже с наступлением ночи не может угомониться. Он заставляет ваше тело думать, повышает уровень адреналина и не даёт заснуть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы хотите спать, глаза устали, мозг перегрелся а тело ноет и обессилено. Вы лежите в темноте, стараясь заснуть, но ничего не выходит. Это состояние может длиться час-два, а может и не проходить до утра."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Болезни кровеносной и сосудистой системы"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как это не прискорбно, тревога может закончиться инсультом или инфарктом. С ней могут быть связаны гипертония, нарушение сердцебиения, анемия и даже диабет. Здоровая регуляция кровообращения и химического состава крови невозможна при повышенном уровне тревожности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Панические атаки"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Странные состояния, истязающие психику и тело, пугающие до смерти."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Столкнувшийся с ними человек уже никогда не живет по прежнему. Самое страшное в панических атаках то, что они сами себя размножают, как бактерии. Частота возникновения и сила этих состояний растёт с каждым разом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. Воспаления, аллергии, грибки"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можете называть это психосоматика или как угодно ещё, но факт остаётся фактом. Химические изменения в организме, вызванные тревогой и стрессом влияют практически на все. Иммунитет падает и сопротивляться вирусам, грибкам, бактериям и аллергенам телу становится все труднее. А повышение уровня кортизола и других нормы ок может вызвать или усугубить воспалительные процессы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5. Расстройство пищеварения"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тошнота, вздутие, запор, диарея, спазмы в животе, тот самый психосоматический синдром раздраженного кишечника – все это ваша тревога! Тело не может переваривать пищу правильно, если вы чего-то боитесь. Это взаимоисключающие вещи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "6. Лишний вес"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тревога меняет наше пищевое поведение, что может привести к перееданию и, как следствие, к лишнему весу. А проблемы пищеварения и обмена веществ только усугубляют ситуацию."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "7. Мигрень"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это страшная штука. Кто с ней сталкивался, прекрасно понимает, почему. Это не просто головная боль. Это многочасовая, многодневная давящая и лишающая всех сил боль, от которой невозможно скрыться. На неё не действуют обезболивающие, сосудорасширяющие или сужающие препараты. Даже сон от неё не спасает."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "8. Нарушения эрекции"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для мужчин тревога особенно страшна тем, что может привести их к импотенции. Эректильная функция связана с нашим эмоциональным состоянием. Тревога влияет и на либидо и на физиологическую сторону вопроса."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Психологическая нагрузка тревоги зачастую недооценивается. Мы много думаем о том, как это влияет на наше отношение к себе, на близких, но часто забываем о том, что тревожась – мы, в прямом смысле, убиваем себя."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы нашли свои «симптомы» в описании выше, обязательно подумайте, не связаны ли они у вас с тем самым зудящим внутренним ощущением, вечно заставляющим вас гонять безрезультатно мысли по кругу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не часто ли вы думаете о работе дома, или может на работе о личных переживаниях. Умеете ли вы расслабляться и не думать ни о чем? Часто ли вы боитесь того, что грядёт?.."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Если это все о вас."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для начала постарайтесь успокоиться и взять себя в руки. Сделайте несколько упражнений по снижению уровня тревоги (кстати, хотите получить такие упражнения?), запишитесь на консультацию психолога, устройте себе длительный отдых."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Наша жизнь дана нам для того, чтобы ей наслаждаться! Помните об этом."}], "attributes": []}], "selectedRange": [4577, 4646]}
Комментарии 0