07 май 2022 · 01:13
{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Здравствуйте уважаемые подписчики и читатели. Предлагаю Вашему вниманию 6-ю часть из серии. "},{"type":"string","attributes":{"href":"https://pabliko.ru/@valeriid/ja_hudeju_ili_110_kg_eto_perebor_chast_1-16560/"},"string":"Начало тут >>>"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Как рыба об лед..."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Я, был бы не я, если перед началом тренировок, не изучил вопроса досконально. Изучил теоретические основы, посмотрел видео. В общем вооружился... Ага, щассссс, как бы не так."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"За первую неделю, в меня напичкали невообразимое количество терминов, название тренажеров, а главное я узнал сколько разных мышц, в организме человека."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"caption":"Названия групп мышц (Фото из открытых источников)","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"scale_1200 (15).jpg","filesize":73778,"height":509,"pic_id":53622,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/05/07/scale_1200_15.jpeg","width":720}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Голова шла кругом, поэтому я решил, заострить внимание на технике."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"В начале было сложно следить за выполнением и держать дыхание, вести счет, запомнить какие настройки устанавливать на тренажере. Через 7-8 занятий, поймал себя на мысли, что появилась мышечная память, а многие действия выполняю на автомате."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Красота! Среди бегущих Первых нет и отстающих - Бег на месте..."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Второе, что вызывало дискомфорт - беговая дорожка."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"До этого, я считал, что бег по кругу, на школьном стадионе - унылое занятие, как бы не так. Даже забеги, на короткие дистанции в 1,5-2 км удручали."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"caption":"А ведь еще совсем недавно, какие пейзажи. Наслаждение.","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"scale_1200 (16).jpg","filesize":254725,"height":901,"pic_id":53623,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/05/07/scale_1200_16_X7oSggZ.jpeg","width":1200}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Бег на свежем воздухе, в утренней прохладе навстречу заре, ну ни в какое сравнение не идет с этим. По времени 20 минут, а надо более 40 минут нагрузки, что бы начался процесс сжигания жира."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Музыка не помогала. Перебрал жанры и авторов, все впустую. Аудио книги не зашли. Пока идут диалоги и развитие сюжета - все \"окей\", но как только начинается описание места, где разворачиваются события (а особенно описание пейзажей)... В общем понятно."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"caption":"Зона беговых дорожек. Фото из открытых источников.","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"scale_1200 (17).jpg","filesize":234039,"height":900,"pic_id":53624,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/05/07/scale_1200_17.jpeg","width":1200}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"На некоторое время помог сериал \"Ликвидация\" с Владимиром Машковым в главной роли, 14 серий - 14 занятий."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Нужно было чем-то себя занять, отвлечься. Решение пришло само - во время бега начал слушать лекции семинаров-вебинаров. Как говорится провести время с пользой."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Что из этого получилось, опишу в одной из следующих статей. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Что русскому хорошо, то немцу смерть"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Как приятно, после физических нагрузок, погреться в горячей баньке. Ммм. Парилка хороша 85-100 градусов."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Но, как я уже писал в предыдущей статье, парная работает с ограничениями, с которыми надо было решить вопрос, вот некоторые из них и их решение:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Лить воду на камни (каменка электрическая) НЕЛЬЗЯ, но если очень хочется, немного и аккуратно, то можно."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Использовать скрабы, ароматические масла НЕЛЬЗЯ. Если честно после активной нагрузки не до скрабов, а вот маслами народ пользуется. Самый популярный бальзам \"звездочка\". Ментоловый аромат и чистое дыхание обеспечено."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Парится вениками НЕЛЬЗЯ, оно и понятно, листья и вода. На выручку пришли \"китайские партнеры\" с бамбуковым веником. Ощущения не те, конечно, но эффект массажа и стимулирование кровообращения есть."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Купели и обливного ведра НЕТ, зато есть контрастный душ и ледогенератор для обтирания."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Как говорится: \"Не бывает безвыходных ситуаций. Бывают ситуации, выход из которых тебя не устраивает.\""},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"А на этом пока все. "},{"type":"string","attributes":{"href":"https://pabliko.ru/@valeriid/ja_hudeju_ili_chto-to_poshlo_ne_tak-16569/"},"string":"To be continued Часть 7>>>"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[2885,2885]}
Комментарии 0