Книги для самопомощи при тревоге

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "До помогающего специалиста доходят не все. И у каждого на это есть свои причины."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но в сложные жизненные периоды не стоит оставлять себя без помощи. Окажи себе помощь сам. С помощью книг."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3 книги, которые помогут снизить тревогу, стать осознаннее и улучшить психологическое состояние."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "«Человек в поисках смысла» Виктор Франкл"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Думаю, что многие сейчас натыкаются на его цитаты. Это неудивительно. Человек, который побывал в концлагере, потерял большую часть своей семьи, смог сохранить человечность и любовь к жизни. В книге Виктор Франкл говорит, что при любых обстоятельствах люди имеют свободу, чтобы определять свой смысл жизни, управлять своими мыслями и чувствами. Сейчас это понимание нам пригодится."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Изображение от <a href=\"https://ru.freepik.com/free-photo/open-book-and-smiley-cup_13402690.htm#query=%D0%BA%D0%BD%D0%B8%D0%B3%D0%B8&position=13&from_view=search&track=sph\">Freepik</a>", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "open-book-and-smiley-cup.jpg", "filesize": 1104200, "height": 3464, "pic_id": 304387, "url": "/files/article_image/2022/12/10/open-book-and-smiley-cup.jpeg", "width": 5729}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "«Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса» Видьямала Берч Денни Пенман"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для тех, кому близки идеи принятия и ответственности Mindfulness."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тревожность, бессонница, хронические боли и стресс. 20 минут в день на протяжении 8 недель могут изменить вашу жизнь. Может стоит начать сейчас?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "«Это в ваших силах. Как стать собственным психотерапевтом» Джаннет Рейнуотер"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не стоит копаться в себе, лучше начать наблюдать за собой. В книге более шестидесяти упражнений, которые помогут быть здесь и сейчас, отойти от образцов поведения, оказать себе помощь в стрессовых ситуациях."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Книга не может заменить специалиста, но это лучше, чем ничего)."}], "attributes": []}], "selectedRange": [710, 711]}