09 апр 2024 · 04:51
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ответ на этот вопрос помогут получить результаты недавнего эксперимента, но поскольку суть его заключалась в изучении влияния омега-3 жирных кислот на кортизол, следует сказать несколько слов и об этом капризном гормоне."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Большинство людей, желающих ослабить негативное влияние стресса на своё самочувствие и повседневную жизнь, пытаются различными способами снизить уровень кортизола, а ведь для нормальной работы организма он просто необходим. Повышая, например, содержание глюкозы в крови, он обеспечивает ресурсы для борьбы с тем же самым стрессом, вызван ли тот болезнью, травмой, переживаниями или инфекцией."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кортизол – эффективнейший служака организма и заслуживает высокой оценки, но это ситуативный агент. В какой-то момент организму необходим высокий уровень кортизола в крови, в другой - пониженный. Если организм теряет над ним контроль, кортизол отрицательно влияет на выработку гормона роста и тестостерона, тем самым в числе прочего тормозя прирост мышечной массы и стимулируя накопление жира в брюшной полости."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Уровень кортизола наиболее высок утром и в нормальной обстановке постепенно снижается в течение дня, однако он подскакивает, например, во время и после тяжелой спортивной тренировки, что негативно влияет на синтез мышечного белка. Иногда из-за физической перетренированности или психического стресса кортизол остается повышенным весь день и даже ночь. Это уже тревожный симптом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "n5155.jpg", "filesize": 247603, "height": 503, "pic_id": 848684, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/04/09/n5155.jpeg", "width": 935}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Конечно, послетренировочный всплеск кортизола контролируется правильным питанием перед спортивной сессией и после неё, но иногда - особенно в фазе высокоинтенсивных занятий или затянувшейся стрессовой ситуации - организму требуется дополнительная поддержка. Обычно она приходит в виде пищевых добавок, в том числе спортивных, но появление в этой когорте омега-3 жирных кислот – это новинка."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Теперь можно перейти к вестям с научных полей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.tribunsky.ru/iron/omega3-2.shtml"}, "string": "Читать далее..."}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 71]}
Комментарии 0