Полезно знать: признаки дефицита омега-3 жирных кислот

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Дефицит некоторых питательных веществ распознать несложно. Например, во время длительных морских путешествий люди болели цингой? Причина - недостаток витамина С - выяснилась ещё в 1747 году."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мы давно знаем о признаках дефицита тех или иных витаминов и минералов, но есть новинки, о которых мы только начали узнавать, например, о дефиците омега-3."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Омега-3 жирные кислоты, в первую очередь DHA и EPA, необходимы для регулирования воспаления, работы и состояния мозга и функционирования сердца. Согласно результатам одного исследования, опубликованным в журнале Nutrients, количество омега-3 в организме 90% жителей так называемых развитых стран находится ниже оптимальной цифры."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (5).jpg", "filesize": 266092, "height": 1024, "pic_id": 919043, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/10/24/scale_1200_5.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241024%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241024T052554Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=1958122818cf834e4ac24b170fe38014fb17c96f3e4c6d194677087ec1c7ba28", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы его выяснить, можно сдать кровь на анализ, но сначала стоит познакомится с симптомами нехватки в организме омега-3."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Явные признаки недостатка омега-3 проявляются как в физическом, так и в психическом плане. "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.tribunsky.ru/iron/omega35.shtml"}, "string": "Читать..."}], "attributes": []}], "selectedRange": [892, 901]}