11 май 2024 · 06:55
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Усэйн Болт (Usain Bolt), самый быстрый человек в мире, пробежал дистанцию в 100 метров со скоростью 37, 57 километра в час. Для человека это умопомрачительно быстро."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С такой скоростью вы выезжаете со двора на улицу. Кажется, это не так уж и быстро, когда вы в машине, но для человека... Немногие профессиональные бегуны смогли даже приблизиться к этому результату."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Причин тому несколько и одна из первых – генетика, то, что вы унаследовали от родителей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Являясь спортивными учёными и специализируясь на физической культуре для детей, мы создаем и оцениваем программы, помогающие им сохранять и укреплять здоровье. Хотя невозможно что-либо сделать с генетическим наследием, можно тренироваться с целью увеличения скорости бега."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Быстрые и медленные волокна"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Одним из главных факторов, влияющих на скорость бега, является структура тела и особенности совместной работы мышечных волокон."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В организме человека насчитывается более 600 мышц, которые, работая сообща, позволяют человеку двигаться в разных направлениях и с разной скоростью. Мышцы состоят из групп волокон, среди которых выделяют два основных мышечных типа: быстрые и медленные или быстро сокращающиеся и медленно сокращающиеся."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сочетание их в каждой мышце разное. Например, икроножная мышца состоит из двух мышц: икроножной и камбаловидной. В первой преимущественно быстросокращающиеся волокна, во второй – медленносокращающиеся. Первая в большей степени задействуется при беге на короткие дистанции или в прыжках, вторая - при ходьбе или беге трусцой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (1).jpg", "filesize": 126224, "height": 680, "pic_id": 859229, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/05/11/scale_1200_1.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мышечные волокна, отвечающие за быстрые сокращения, крупнее и позволяют человеку двигаться быстро, вырабатывая значительные усилия. Их много, например, у спринтеров, однако эти мышечные волокна быстрее утомляются, что ограничивает продолжительность бега на максимальной скорости."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Медленные мышечные волокна меньше по размеру и позволяют человеку бежать не так быстро, но гораздо дольше. Таких волокон больше у стайеров или соревнующихся велосипедистов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Количество волокон каждого типа в любой мышце в основном определяется генами, поэтому вам придётся работать с тем, что есть, но упражнения меняют картину, в зависимости от типа нагрузки усиливая те или иные волокна."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мозг тоже не на последнем месте"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.tribunsky.ru/iron/beg3.shtml"}, "string": "Читать далее..."}], "attributes": []}], "selectedRange": [2213, 2228]}
Комментарии 0