26 дек 2023 · 07:17
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Важность диетарных жиров становится всё более очевидной, хотя лобби сахарной промышленности не оставляет попытки убедить нас в обратно. Поговорим о видах и количестве жира, необходимых (как минимум) для производства тестостерона."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Жиры – это лучший источник энергии для метаболизма. Они также снабжают нас сырьём для производства половых гормонов, не влияя на уровень кровяного сахара. Приведём лишь пять причин, по которым жиры нам необходимы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Жир регулирует аппетит, усиливая насыщение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Жир снабжает организм запасом медленно высвобождаемой энергии, на что углеводы не способны."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (6).jpg", "filesize": 231160, "height": 839, "pic_id": 786098, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/12/26/scale_1200_6.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Жир вызывает весьма слабую реакцию инсулина (а это гормон старения), особенно по сравнению с сахаром. Один из самых страшных побочных эффектов помешательства на обезжиренных продуктах - кроме утроения в развитых странах уровня детского ожирения за последние десять лет - это ослабление умственных способностей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Жир необходим для абсорбции жизненно важных жирорастворимых витаминов (A, D, E и K)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Немецкий нутрициолог Конрад Бисальски указал на парадоксальное явление – многие нутриенты, предотвращающие рак (витамин А, фолиевая кислота, селен и цинк), в мясе содержатся в большей концентрации и в более биодоступной форме, чем в растительных источниках. Иными словами, эти нутриенты лучше усваиваются из мяса, чем из овощей и фруктов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Существует три вида жиров, которые нужно включать в рацион: насыщенные, мононенасыщенные и полиненасыщенные. Несмотря на свою репутацию, насыщенные жиры и холестерин необходимы для синтеза стероидных гормонов в организме, в том числе, тестостерона."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Продолжить чтение "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.tribunsky.ru/iron/zhiri.shtml"}, "string": "приглашаю на моём сайте"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}], "selectedRange": [399, 443]}
Комментарии 1