Какую форму витамина Е предпочесть и почему

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Альфа-токоферол считается самой активной формой этого витамина, но является лишь одной из восьми. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1496.jpg", "filesize": 650466, "height": 1024, "pic_id": 936522, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/12/14/1496.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241214%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241214T052023Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=56b53326e837d2dd290c7671ec5d9df4c987db6c6f637787dbc631b469e32a25", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Все формы витамина группы Е существуют в природе и, подобно другим нутриентам, лучше всего работают вместе, но некоторые его формы, которые даже не включаются в большинство пищевых добавок, оказывают большее положительное влияние на здоровье человека, чем один лишь альфа-токоферол. "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.tribunsky.ru/arts/vitamine.shtml"}, "string": "Читать далее..."}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 98]}