04 июн 2023 · 07:04
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Витамин D важен для здоровья костей и роста скелетных мышц, а также для иммунитета, сердца и легких. Он уменьшает воспаления, ускоряет восстановление после травм и снижает риск инфекций [2]."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всё это имеет отношение к человеку вообще, но как насчёт спортсменов? Ведь нагрузка на их организм значительно выше, а значит, выше и риск вышеозначенных осложнений. Значимость этого вопроса подчеркивается предрасположенностью спортсменов к дефициту витамина D, особенно в зимние месяцы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Дефицит витамина D у спортсменов"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Распространённость дефицита витамина D описана у молодых и взрослых профессиональных спортсменов, проживающих не только в не особо солнечных регионах, например, Россия, Польша, Ирландия, но и солнечных, таких как Испания, Катар, Хорватия, Австралия [4]."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Накопленные данные позволяют сделать вывод, что основной причиной нехватки витамина D у спортсменов является проживание в районах, расположенных выше 40° северной широты, особенно в зимние месяцы, когда они носят закрытую одежду и тренируются в закрытых помещениях [8]."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Основным источником витамина D в его естественной форме является результат воздействия прямого солнечного света на кожу, но он может поступать в организм и с продуктами питания, такими как печень трески, радужная форель, лосось и сырые грибы, хотя этот источник малоэффективен, так как требует потребления громадного количества пищи [12]."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Оптимальным методом поддержания соответствующего уровня витамина D в организме является нахождение на открытом воздухе в солнечную погоду 5-30 минут в день не менее двух раз в неделю, при этом лицо, руки и ноги должны быть открыты [14]."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "n4570.jpg", "filesize": 475451, "height": 526, "pic_id": 594396, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/06/04/n4570.jpeg", "width": 935}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однако даже у спортсменов, регулярно и долго тренирующихся на открытом воздухе в летние месяцы, концентрация 25 (OH) D (это биохимический маркер витамина D) может оставаться неоптимальной, что частично объясняется стрессом, вызванным физической нагрузкой [15]."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Влияние витамина D на мышцы"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В этой связи положительное влияние приема витамина D в виде пищевой добавки на различные функции органов и систем было доказано ранее, хотя в настоящее время данные о его влиянии на функцию скелетных мышц несколько противоречивы. Механизм этого влияния окончательно не установлен, но всесторонне изучен."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Последние данные говорят о том, что действие витамина D на скелетные мышцы происходит посредством прямого механизм, а именно через рецептор 1, 25-дигидроксивитамина-D3 (это рецептор витамина D) [18]."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Положительное влияние витамина D на физиологию скелетных мышц может быть частично объяснено и активацией экспрессии генов, влияющих на рост и изменение мышечных клеток, особенно в быстро сокращающихся волокнах II типа [19]."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Совсем недавно было продемонстрировано положительное влияние витамина D на синтез мышечного белка, концентрацию аденозинтрифосфата, силу, скорость, мощность, высоту прыжка и эффективность выполнения аэробных и анаэробных упражнений [2]."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Решающее значение витамина D для работоспособности мышц может быть обусловлено как его геномными, так и негеномными эффектами, влияющими на транспорт кальция и фосфата через клеточные мембраны, метаболизм фосфолипидов, пролиферацию и дифференциацию мышечных клеток [23]."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Продолжить чтение "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://www.tribunsky.ru/iron/vitamind.shtml"}, "string": "приглашаю на моём сайте"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}], "selectedRange": [2739, 2739]}
Комментарии 0