Как диабетикам улучшить свой сон

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сон - это один из факторов, который способен влиять на уровень сахара в крови и сам подвержен его влиянию. Диабетики чаще мучаются с расстройствами сна, такими как бессонница, обструктивное апноэ, беспокойный сон и другими."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "n4525.jpg", "filesize": 1390381, "height": 1068, "pic_id": 560567, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/05/10/n4525.jpeg", "width": 1600}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Согласно "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.cdc.gov/diabetes/basics/type2.html"}, "string": "Centers for Disease Control and Prevention"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " (CDC) нехватка сна опасна и для здоровых людей, так как повышает риск развития преддиабета, диабета и метаболического синдрома."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как уровень сахара в крови влияет на сон"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как гипергликемия (повышение уровня сахара в крови), так и гипогликемия (понижение уровня сахара в крови) ночью отражаются на качестве сна."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Высокий уровень сахара в крови усиливает жажду и заставляет человека чаще просыпаться и ходить в туалет. Посещение туалета более двух раз за ночь является поводом для беспокойства. Стоит повнимательнее посмотреть, что вы съедаете перед сном, да и сахар в крови натощак проверить в лаборатории не помешает."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Низкий уровень сахара в крови провоцирует потливость и усиливает сердцебиение, что может разбудить человека."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы уже долго страдаете диабетом или имеете хронически повышенный уровень сахара в крови, то у вас может возникнуть нейропатия - повреждение нервов. По данным "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/preventing-problems/nerve-damage-diabetic-neuropathies/peripheral-neuropathy"}, "string": "NIDDK"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " периферическая нейропатия поражает ноги, руки, стопы и кисти и может вызывать судороги, боль, онемение и покалывание. У многих диабетиков эти симптомы ночью усиливаются."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Продолжить чтение "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://www.tribunsky.ru/iron/diabetikam.shtml"}, "string": "приглашаю на моём сайте"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". "}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 107]}