Худеющим сладкоежкам: высокопротеиновый шоколадный чизкейк

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Низкоуглеводный десерт с высоким содержанием белка."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы любите мучное и сладкое и всегда любили, но на каком-то этапе эта любовь стала откладываться на талии? Что делать, давно известно: урезать углеводы (особенно сахар), добавить в рацион белок, снизить суточную калорийность и начать больше двигаться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но не одно из этих действий не отразилось на любви к сладкому, она с нами навсегда. Есть ли решение? Есть! Мы продолжаем есть сладкое, но особое – в наших десертах много белка, мало углеводов и совсем нет сахара, но при этом они вкусные. Предлагаем оценить один из них."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Благодаря 30 граммам белка на кусочек пирога и отсутствию сахара, этот десерт удовлетворит тягу к сладкому, не нарушая при этом заданный жиросжигающий рацион."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "59b88e641bdf6b1ca03014fe612aef82.jpeg", "filesize": 52566, "height": 562, "pic_id": 836456, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/03/10/59b88e641bdf6b1ca03014fe612aef82.jpeg", "width": 1018}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эффект белка неоспорим: если вы потребляете его слишком мало, организм «требует» больше, активизируя голод. Для большинства людей нормальный порог составляет примерно от 100-135 грамм белка в день."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Использование белка является важной составляющей того, что мы называем питанием в стиле «сначала протеин»: придерживайтесь диеты, ориентированной в первую очередь на белок, и вам станет легче достичь и поддерживать желаемую композицию тела. При этом вам не придется питаться лишь куриными грудками, потому что для приготовления таких белковых десертов, как этот, у нас есть великолепные протеиновые смеси."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В нашем низкоуглеводном чизкейке содержится 30 грамм белка на крошечный кусочек и никакого сахара. Духовка также не требуется. Всё просто, полезно, вкусно и сытно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ингредиенты"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "225 грамм обезжиренного сливочного сыра"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "280 грамм простого обезжиренного греческого йогурта"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6 мерных черпачков шоколадного протеинового порошка"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "60 грамм грецких или других орехов, сырых"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "60 грамм пекарской Спленды"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6 грамм желатина без вкуса"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "14 грамм шоколада для выпечки, несладкого, 100% какао"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "160 мл воды для варки желатина"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приготовление"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Измельчите орехи и выложите ровным слоем на дно 15-сантиметровой формы для запекания. Это будет корж."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вскипятите воду, добавьте желатин, перемешайте до полного растворения и вылейте в чашу блендера."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Добавьте протеиновый порошок и остальные ингредиенты, за исключением шоколада, и взбейте."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вылейте смесь в форму для запекания."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Подпишитесь на "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://t.me/victor_tribunskiy"}, "string": "Telegram"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " Виктора Трибунского - это удобный способ получения анонсов публикаций."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Измельчите или нарежьте стружкой шоколад для выпечки и посыпьте сверху или по всей смеси."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поставьте в холодильник на 3-4 часа."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нет формы для запекания? Просто используйте любую ёмкость, ведь самого запекания не потребуется."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Видеоролик, где Дэни Шугарт готовит этот шоколадный чизкейк: "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://youtu.be/bYlaqZkndkc"}, "string": "https: //youtu. be/bYlaqZkndkc"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Калории и макросы"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Порций будет шесть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В одной порции:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Калории 250"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Белок 30 г"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Углеводы 14 г"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Жиры 9 г"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приятного аппетита!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Ещё рецепт:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.tribunsky.ru/iron/puding.shtml"}, "string": "Чтобы не располнеть, ешьте на ночь протеиновый пудинг"}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Автор: Chris Shugart"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Перевод: "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.tribunsky.ru/about-victor-tribunsky.shtml"}, "string": "Виктор Трибунский"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ironman.ru/hudejuschim-sladkoezhkam-vysokoproteinovyj-shokoladnyj-chizkejk"}, "string": "Источник"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}], "selectedRange": [2826, 2826]}