13 май 2023 · 06:02
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Доктор "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.vitals.com/doctors/1wt64w/olufemi-kassim"}, "string": "Олуфеми Кассим"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", гастроэнтеролог из клиники Loyola Medicine в Иллинойсе, в силу своей специализации и практики точно знает, насколько нормальная работа пищеварительной системы важна для общего самочувствия."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "n4528.jpg", "filesize": 292270, "height": 621, "pic_id": 563778, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/05/13/n4528.jpeg", "width": 935}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Интересно, что она делает для этого? Что ест, а чего избегает? Какие добавки принимает? Какой образ жизни ведёт? Мы расспросили её об этом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Она ест часто, но небольшими порциями"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "По словам доктора Кассим поступление в систему слишком большого объема пищи за раз может привести к несварению или вздутию. Если вы замечали за собой такое, то вам стоит перейти на так называемое «дробное питание», тогда желудку будет гораздо легче выполнять свою работу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У доктора Кассим три небольших приема пищи в день, между которыми вставлены несколько полезных закусок, если вдруг захочется легко перекусить. Если не захочется, то их можно и пропустить."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Она принимает добавки с клетчаткой"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Специалисты здравоохранения рекомендуют взрослым ежедневно получать от 20 до 35 граммов пищевых волокон (клетчатки). Это оптимизирует работу кишечника и уровень сахара в крови, тем самым регулируя чувство голода."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однако мало у кого получается выполнять эту рекомендацию. Даже «мне не удаётся получать рекомендуемое количество клетчатки исключительно из натуральных источников», - говорит доктор Кассим, добавив, что это особенно трудно делать, если вы работаете полный рабочий день и в коллективе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Она старается получать как можно больше клетчатки из пищи, но за день принимает ещё и три или четыре порции клетчатки в виде добавки (по полграмма каждая)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Продолжение статьи приглашаю "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://www.tribunsky.ru/iron/gastro.shtml"}, "string": "прочитать на моём сайте"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}], "selectedRange": [79, 212]}
Комментарии 0