09 мар 2025 · 07:22
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Многие привычки, описанные ниже, на первый взгляд не кажутся вредными, но чрезмерное усердие в их применении плохо сказывается на состоянии нашего здоровья. Сегодня мы делимся мнением диетолога, подтверждая его данными научных исследований."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Отказ от углеводов"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хотя низкоуглеводные диеты, такие как кето, весьма популярны, резкое сокращение углеводов в рационе легко приводит к дефициту важных микроэлементов (1). Вместо того чтобы отказываться от углеводов, перейдите на полезные: цельные злаки, бобы и разнообразные овощи. При этом можно иногда позволять себе немного рафинированных углеводов, важно лишь, чтобы они не стали основой питания."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Полный отказ от углеводов не решит проблем со здоровьем или лишним весом, а лишь создаст новые», – утверждает диетолог Мелисса Митри (Melissa Mitri, M. S., RD). – «Из вашего рациона исчезнут такие важные питательные вещества, как клетчатка, витамины и минералы»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1514.jpg", "filesize": 207810, "height": 1200, "pic_id": 967759, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/03/09/1514.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250309%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250309T042136Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=ce9f22b3a0837160e22cbdbd925308e06aeea506444d0e119b33f54381c900c1", "width": 686}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Углеводы – это важный источник энергии как для мозга, так и для мышц. Их чрезмерное ограничение замедлит мыслительные процессы и лишит вас энергии. Подобные жёсткие ограничения могут спровоцировать импульсивное питание, а затем уныние из-за чувства вины за потребление «запрещённой» пищи (2). "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.tribunsky.ru/arts/5-privichek.shtml"}, "string": "Читать далее..."}], "attributes": []}], "selectedRange": [1204, 1219]}
Комментарии 0