Метод релаксации для свободного течения энергии ци по телу

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20221126_211011_074.jpg", "filesize": 17731, "height": 484, "pic_id": 270513, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/26/IMG_20221126_211011_074.jpeg", "width": 310}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Как настроить тело на практику "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "​Для того, чтобы очистить активные энергетические каналы исключительно важно правильно расслабить тело"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тут важно отличать расслабление от расслабления:)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как правило, если попросить человека принять расслабленную позу, вот даже команда «вольно», то тело как бы обмякнет и даже скривится. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "То расслабление, которое нам нужно для практики ничего общего с этим не имеет. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Проще всего нужное нам расслабление практиковать стоя:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "👉 ноги на ширине плеч"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "👉 колени слегка согнуты, мягкие, колени не должны выходить за линию кончиков пальцев ног"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "👉 опустите ягодицы так, будто вы собираетесь присесть на стул"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "👉 слегка втяните живот, при этом верхняя часть туловища должна оставаться в вертикальном положении"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "👉 грудь расслаблена, спина прямая, голова и шея в вертикальном положении (тянуться вверх головой не нужно, помните мы занимаем позу расслабления)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "👉 расслабьте руки и опустите вдоль туловища"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "👉 теперь разверните ладони вовнутрь и поднимите руки перед собой, как будто держите в них энергетический или воздушный шар"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "👉 соедините кисти одна на другую и положите руки на область пупка или чуть ниже"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вам понадобится некоторое время, чтобы привыкнуть к такому положению тела, но со временем оно станет для вас комфортным. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "-метод релаксации. Начало."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Теперь необходимо выполнить три движения, которые нацелены на укрепление здоровья: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "👉 сомкните зубы и постучите 24 раза коренными зубами и 24 раза передними - это поможет сконцентрироваться, укрепить зубы и окажет положительное воздействие на ваше всеобщее состояние. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "👉 проглотите слюну, выполните круговые движения языком по деснам перед зубами. Сначала слева направо, потом в другую сторону. Не прилагайте при этом чрезмерных усилий. После этого начните касаться верхнего неба кончиком языка до тех пор пока вся ротовая полость не заполнится слюной, проглотите ее. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "⬆️ Это помогает увлажнить желудок и кишечник, улучшает пищеварение, избавляет от раздражительности и неприятного запаха изо рта"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "👉 разотрите область живота: потрите ладони друг о друга до тех пор, пока они не станут горячими. Наложите кисти друг на друга и начните растирать область живота от пупка до солнечного сплетения, сначала по часовой стрелке, потом против. Это улучшает работу желудочно-кишечного тракта. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Теперь можно приступать к практике релаксации по трем линиям. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- ​Метод релаксации по трем линиям для гармонизации течения Ци и Крови по каналам"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Данная практика расслабляет тело от макушки до кончиков пальцев ног по трем линиям: боковая, передняя и задняя. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Каждая линия охватывает девять частей тела и включает в себя конечную точку. Дыхание: брюшное"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Три линии включают в себя:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "👉 линия первая - правую и левую стороны головы, обе стороны шеи, плечи, верхнюю часть рук, локти, предплечья, запястья, кисти, десять пальцев рук - конечная точка концентрации внимания и выдоха на точке Чжун Чун (находится на кончике среднего пальца)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "👉 линия вторая - лицо, передняя стона шеи, область груди, область живота, передняя сторона бедер, колени, нижняя часть ног, стопы, десять пальцев ног - конечная точка Инь Бай "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "👉 линия три - затылок, задняя сторона шеи, спина, нижняя часть спины, задняя сторона бедер, подколенная ямка, задняя сторона нижней части ног, пятки, подошвы стоп - конечная точка R1 - Юнь Цюань"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Теперь направьте ваше сознание на область нижнего Даньтянь, сконцентрируйтесь на ней и сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поместите кончик языка на верхнее небо, подождите, пока во рту скопится большое количество слюны, затем проглотите ее в три глотка, мысленно направляя ее в область нижнего Даньтянь. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Разотрите ладони до появления тепла и умойте лицо - снизу вверх вдоль носа и вниз через лоб по щекам."}], "attributes": []}], "selectedRange": [3711, 3711]}