30 дек 2022 · 09:40
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Почему панические атаки возвращаются?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Иногда бывает такое, что панические атаки снова возвращаются. Через год, месяц или даже десять лет. Давайте разберемся, почему такое может быть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Первое и самое важное - "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "обратитесь к специалисту"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " и сдайте необходимые анализы. Иногда панические атаки маскируют другие расстройства организма, например, проблемы со щитовидной железой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "К какому врачу можно обратиться: терапевт, невролог, психотерапевт, психиатр. Необходимые анализы может назначить только врач."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. По мнению многих психологов, для того чтобы избавиться от панических атак необходимо "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "глубокая личностная проработка (психотерапия"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "). Например: разрешение внутренних конфликтов, исцеление детских травм, изменение мышления и т. д. Эти методики также являются достаточно действенными, но сделать это самостоятельно достаточно сложно. Для этого нужна помощь психолога или психотерапевта. Помните, вы всегда можете обратиться к этим специалистам."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Одним из важных условиях, при котором панические атаки перестанут к вам возвращаться - "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "глубокое понимание и проработка страхов"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". То есть, нужно научиться не бояться самой возможности появления панической атаки. Даже если вы не до конца проработали внутренние аспекты личности, не поменяли мировосприятие, но при этом изменили своё отношение к страху и панике- тот панических атак уже можно избавиться. Об этом я уже рассказывала на этом канале."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "markus-spiske-DfIBsYsfr-0-unsplash.jpg", "filesize": 309824, "height": 2333, "pic_id": 209010, "url": "/files/article_image/2022/10/29/markus-spiske-DfIBsYsfr-0-unsplash.jpeg", "width": 3500}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Также есть ещё один метод, который предотвратит появление панических атак- "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "работа с внутренними убеждениями (установками)"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". И это вы можете сделать самостоятельно. Поэтому, хотелось остановиться немного подробнее на этом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Психологи уверяют, что зачастую источник проблем кроется в самом человеке, в его мышлении и убеждениях. С раннего детства мы постигаем правила поведения в обществе, учимся понимать, что хорошо, а что плохо, приобретаем привычки – как здоровые, так и вредоносные, мешающие гармоничному существованию."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Убеждения — это жизненные лозунги и какие-то правила, мифы, которые живут в нас из-за определенного опыта, например: ''Я всегда должен добиваться успеха'', \"Я должен производить отличное впечатление'', ''Быть хуже других это ужасно'' и т. д. Именно они могут негативно влиять на наше мышление и способствовать появлению панических атак."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Если вам интересно самостоятельно проработать свои негативные жизненные установки, напишите в комментариях, тогда я обязательно сделаю об этом один, а скорее даже серию постов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Самое главное, что вы должны помнить, даже если панические атаки вернулись, это не конец света, просто очередной этап работы и теперь вы уже точно знаете что делать."}], "attributes": []}], "selectedRange": [1468, 1514]}
Комментарии 1