Часто ли вам снятся кошмары?

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Часто ли вам сняться кошмары? Мне снятся, но хорошо, что не часто. Однако пробуждение после такого сна очень тяжёлое, в голове целый день крутятся фрагменты этого сновидения. Избавится от этого сложно. Решила узнать, чем вызваны такие сны и как с этим бороться. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "A9F16241-BA9A-4068-A703-AA732017C094.png", "filesize": 172895, "height": 256, "pic_id": 673295, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/08/19/A9F16241-BA9A-4068-A703-AA732017C094.jpeg", "width": 256}}, {"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "408136C6-36B6-4B3A-9A77-13533E1FA654.png", "filesize": 149300, "height": 256, "pic_id": 673303, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/08/19/408136C6-36B6-4B3A-9A77-13533E1FA654.jpeg", "width": 256}}, {"type": "string", "attributes": {"blockBreak": true}, "string": ""}], "attributes": ["attachmentGallery"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И вот что пишут в популярных изданиях. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. «Кошмары могут быть вызваны различными причинами, такими как стресс, тревога, депрессия, недостаток сна, употребление алкоголя или наркотиков, травмы головы, болезни и т. д.» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В моём случае имеет место стресс, недостаток сна, тревога, особенно если посмотришь днём или вечером новости. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. «Когда вы спите, ваше тело и мозг находятся в состоянии покоя, но ваш ум продолжает работать. Во время кошмаров вы можете испытывать сильные эмоции, такие как страх, ужас и гнев, которые могут быть связаны с вашими реальными проблемами или страхами.» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ну да, и реальных проблем хватает, и страхов выше головы. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. «Кошмары могут также быть вызваны неправильным образом жизни, например, неправильным питанием, употреблением алкоголя или наркотиков.» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На правильном питании сейчас уже многие зациклены, в том числе и я. Алкоголь и наркотики исключаются. А тот бокал шампанского, который иногда могу позволить, наоборот способствует крепкому сну. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. «Если вы часто испытываете кошмары, вам может помочь консультация врача или психолога, который поможет вам разобраться в причинах ваших кошмаров и предложит способы их лечения.» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не привыкли наши люди ходить к психологам. Я вот ни разу не обращалась к таким специалистам, пыталась из разных сложных ситуаций выходить сама, включая разум и волю к жизни. Да и вряд ли специалист скажет что-тот новое. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так что же делать? Больше гулять, занять себя какой-то работой, которая вечером отправит в сон «без задних ног», как говорила моя бабушка? Не смотреть и не читать новости? Но это похоже на то, как страус прячет голову в песок. Подсесть на антидепрессанты? Смотреть больше добрых фильмов и комедий, любоваться красивыми пейзажами?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "634ACAEF-137F-4BB6-BC54-74FCB17A098C.jpeg", "filesize": 289998, "height": 1024, "pic_id": 673300, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/08/19/634ACAEF-137F-4BB6-BC54-74FCB17A098C.jpeg", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот так и живём, сами себе и терапевты, и психологи. А вы сталкивались с такими проблемами? "}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 0]}