01 авг 2025 · 23:08
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "2025-08-01_23-40-54.png", "filesize": 990298, "height": 768, "pic_id": 1014470, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/08/01/2025-08-01_23-40-54.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250801%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250801T194106Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=867f25980dcd41e74c567971128243467aeb880620a4ff3fb74798c4aee47600", "width": 918}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я - многодетная мама, а теперь уже и бабушка. Хоть после моих беременностей прошло много лет, я хорошо помню о переживаниях, связанных с родами. Страх присутствовал не только в первый раз, но и в последующие разы. Однако, всё заканчивалось нормально, и я понимала, что зря так сильно боялась. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Каждая женщина понимает, что беременность — это сложный процесс, который сопровождается физическими и эмоциональными испытаниями. Иногда этот этап может быть трудным без поддержки. Вот несколько профессиональных рекомендаций для будущих мам."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Не паникуйте"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Беременность часто сопровождается депрессией, раздражительностью, неприятием окружающих и страхом. Это естественная реакция организма на стресс, особенно во время токсикоза. Общение с профессионалами, женщинами в таком же положении или уже родившими может помочь справиться с этими чувствами. Оно настраивает на позитивный лад и уменьшает болезненное восприятие состояния."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Что вам поможет быть увереннее в себе и поднимет настроение?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "1. Проходите ультразвуковое исследование с определённой периодичностью"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ультразвуковое обследование — это эффективный и безопасный способ следить за течением беременности на любом этапе. Многолетний опыт использования этого метода не выявил негативных последствий для здоровья матери и ребенка. Современные технологии делают УЗИ информативным и быстрым средством выявления возможных проблем, которые могут угрожать здоровью матери и будущего малыша."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "2. Пользуйтесь средствами против растяжек"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Многие женщины боятся потерять привлекательность после родов. Кожа на животе, груди и бедрах растягивается, теряет эластичность. Чтобы избежать этих проблем или свести их к минимуму, используйте специальные косметические средства: лосьоны, кремы и масла. Современная бьюти-индустрия предоставляет широкий выбор таких продуктов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "3. Посещайте врача регулярно"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Беременность — непростое испытание даже для здоровой женщины. Если есть проблемы со здоровьем, выносить и родить ребенка становится сложнее. Чтобы избежать патологий и осложнений, важно наблюдаться у специалистов. Нужно регулярно проходить обследования и консультироваться с гинекологом. Только опытный врач может дать полезные советы будущей маме."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "4. Применяйте подушку для будущих мам"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Этот объёмный валик может показаться лишним, но на самом деле он помогает удобно расположиться и снять напряжение с позвоночника и нижних конечностей. Благодаря ему вы и ваш малыш сможете хорошо отдохнуть, что очень важно для поддержания здоровья во время беременности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "5. Гуляйте или путешествуйте"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Беременность — отличный повод взглянуть на мир шире. Она дарит свободное время, которое можно провести с пользой. За девять месяцев можно посетить новые места и получить яркие впечатления. Это помогает справиться с тревожностью и депрессией."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "6. Будьте подвижны"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Беременность не повод ограничивать свою активность. Наоборот, движение улучшает обмен веществ, повышает иммунитет, укрепляет мышцы и суставы. Это помогает легче справляться с возросшими нагрузками и делает роды менее болезненными. Главное — не переусердствовать. Перед тем как начать заниматься спортом, обязательно проконсультируйтесь с врачом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "7. Не нервничайте"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В период беременности рекомендуется оформить декретный отпуск или воспользоваться другими предусмотренными законом трудовыми льготами. Постарайтесь уменьшить количество дел и забот, а также снизить уровень стресса. Сильное эмоциональное напряжение может негативно отразиться на вашем самочувствии и, как следствие, на развитии малыша."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "8. Читайте больше, развивайтесь самостоятельно"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В период беременности у женщины появляется больше свободного времени. Используйте его для саморазвития: изучайте новый язык, осваивайте новое хобби, занимайтесь тем, на что раньше не хватало времени. Это не только обогатит ваш опыт, но и поможет отвлечься от тревожных мыслей, снизит уровень депрессии."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "9. Приобретите одежду для будущих мам"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Многие женщины во время беременности чувствуют себя непривлекательными. Но это можно исправить с помощью специальной одежды. Она не обязательно должна быть бесформенной. Сегодня многие бренды выпускают стильные и удобные вещи для будущих мам."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "10. Внесите изменения в своё меню"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Правильное питание во время беременности — ключевой фактор для здоровья матери и гармоничного развития малыша. Будущим мамам стоит включить в рацион свежие овощи, фрукты, рыбу, морепродукты, кисломолочные продукты, мясо и твердые сыры. Эти продукты насыщены кальцием, цинком, фосфором, полиненасыщенными жирными кислотами и витаминами групп А, В, D, E."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "11. Применяйте витаминно-минеральные комплексы"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Во время беременности потребность в полезных веществах возрастает, и обычного рациона может быть недостаточно. В таких случаях врач рекомендует принимать поливитаминные и минеральные добавки. Благодаря точному составу и выверенной дозировке они помогают контролировать поступление биологически активных веществ в организм, предотвращая их дефицит или избыток."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "12. Носите бандаж"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Во втором триместре беременности, когда плод подрастает и набирает вес, а женщина тоже становится тяжелее, её позвоночник и суставы испытывают повышенную нагрузку. Это часто приводит к болям в пояснице. Чтобы избежать этих неприятных ощущений, можно использовать эластичный бандаж. Он поддержит мышцы живота и предотвратит их чрезмерное растяжение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помните, что бандаж нужно покупать в специализированном ортопедическом магазине."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "13. Выезжайте на природу или гуляйте в парке"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Прогулки на свежем воздухе, будь то в парке или по городским улицам, могут стать отличным способом борьбы со стрессом во время беременности. Они позволяют поддерживать физическую активность, укрепляют мышцы ног и помогают расслабиться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кроме того, прогулки на природе способствуют улучшению обмена веществ, что помогает сжигать лишние калории и предотвращает набор лишнего веса."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "14."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Отказ от вредных привычек"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы подготовиться к беременности, важно отказаться от курения и алкоголя. Это поможет организму избавиться от токсинов, которые могут навредить плоду."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "15. Изучайте, как развивается малыш во время беременности"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В это время многие проблемы можно решить самостоятельно, если хотя бы примерно понимать, что происходит. Читайте специальную литературу, изучайте, как развивается внутриутробно малыш, ходите на курсы для будущих мам, консультируйтесь с врачом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Есть ещё много других способов очистить свою голову от плохих мыслей и воспринимать будущее материнство как счастье, как новый этап в вашей жизни, а не думать о том, больно ли будет рожать и как пройдут роды. Врач научит вас правилам поведения во время родов, и если вы будете слушать врачей и делать всё правильно, то всё у вас непременно будет хорошо!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А рожать не страшно, если вы сами себя не накрутите перед этим, наслушавшись страшных историй."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://bytopic.ru/post/10460"}, "string": "Мой Байтопик"}], "attributes": []}], "selectedRange": [6736, 6736]}
Комментарии 14