Пить воду после еды или нет?

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На страницах интернета самые различные мнения: одни говорят: однозначно нельзя, другие - пить можно. Поэтому пришлось немного покопаться: можно ли, на самом деле, пить воду во время еды и после? А с точки зрения фитнес-тренеров, она, вообще, растягивает желудок. А вот научной информации по этой теме крайне мало."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1556895967_vodu-za-edoy.jpg", "filesize": 55941, "height": 600, "pic_id": 244966, "url": "/files/article_image/2022/11/16/1556895967_vodu-za-edoy.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вода - это необходимый элемент для нормального протекания процессов пищеварения от начала и до конца ЖКТ. Вода, которую мы пьем, не просто выливается в желудок, а она сразу же принимается за «работу»: очищает от токсинов и шлаков наш организм."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сразу же хочу развеять миф, что вода, выпитая во время еды или мгновенно после ее, разбавляет соляную кислоту, негативно сказывается на кислотности желудка. Нет, это не так.. Она не оказывает почти никакого влияния на кислотность. Наш желудок сам регулирует концентрацию желудочного сока. А вот прием воды в разумных дозах улучшает его работу. Мы же не только жидкую пищу едим, во вторых блюдах, если еще и без соуса, жидкости почти совсем нет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поэтому, вода, выпитая во время еды или после, улучшает продвижение пищи в желудок, помогает в «размывании» больших кусков еды, помогает кислотам и ферментам в получении доступа к пище. Она сохраняет смазку пищеварительного тракта."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы будете пить воду до приема пищи, она не повлияет на ускорение или замедление пищеварения. Вода быстро всосется ворсинками кишечника и поступит в кровь. В желудке она не задерживается и не влияет на аппетит. Вода промоет ваш ЖКТ, очистит от «мусора» и приготовит вас к приему еды."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так какой же вывод? Пейте воду, когда хотите, сколько хотите, но не литрами за раз, а по желанию, в умеренных количествах"}], "attributes": []}], "selectedRange": [316, 316]}