17 окт 2022 · 18:32
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Укрепление-иммунитета.jpg", "filesize": 111059, "height": 666, "pic_id": 192038, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/17/%D0%A3%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B8%D0%BC%D0%BC%D1%83%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5%D1%82%D0%B0.jpeg", "width": 1000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я не врач и не вирусолог. Я являюсь постоянной участницей вебинаров, интенсивов Школы диетологов, имею 2 сертификата. Это просто предисловие или вступление, как хотите. Главное: я хочу поделиться своими знаниями. Мне кажется, сейчас эта тема актуальна, так как с каждым днем увеличивается количество заболевших короновирусом, ОРВИ и просто простудными заболеваниями."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Об иммунитете надо думать постоянно, а не только в период холодов вспомнить, что нужно пропить аскорбинку, витамин Д. Для некоторых, кто уже находится в зоне риска, уже поздновато."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "bb272cc3dad2e41ba6f354bd6b20e5aa.jpeg", "filesize": 177595, "height": 667, "pic_id": 192039, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/17/bb272cc3dad2e41ba6f354bd6b20e5aa.jpeg", "width": 1000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С чего же желательно начать сейчас? Прежде всего - компенсировать "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "белки."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Они очень влияют на нашу иммунную систему, потому что они - иммунномодулятор. Если возникает дефицит белка, мы находимся в определенной зоне риска, потому что не дополучаем энергетически ценную пищу, потому что иногда уменьшаем калорийность блюд, урезаем свой рацион. В этот момент и страдает иммунная система, наш организм подвергается опасности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не забываем про "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "витамин Д. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "964889ea0ab28fa3f79f5769d51b8754.jpg", "filesize": 107531, "height": 687, "pic_id": 192040, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/17/964889ea0ab28fa3f79f5769d51b8754.jpeg", "width": 950}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Витамин С - один из важных "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "витаминов нашего иммунитета. Осенью иммунная система ослабевает, поэтому нужна повышенная дозировка, поэтому должен поступать с пищей каждый день. Он во фруктах, овощах. Особенно богаты этим витамином шиповник, укроп, петрушка, облепиха, черная смородина, зеленый болгарский перец. Кроме того без этого витамина С не усваивается витамин Д, плохо усваивается железо, многие процессы в организме идут вяло."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не забывайте о"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " микрофлоре кишечника"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Она тоже влияет на иммунную систему. На ночь пейте кефир с коротким сроком годности, лучше домашнюю простоквашу. Чаще ешьте каши из цельного зерна (крупы)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Избыток консервантов подрывают наш иммунитет, и мы становимся неустойчивыми к вирусам. Кишечник и иммунитет тесно связаны."}], "attributes": []}], "selectedRange": [1003, 1003]}
Комментарии 0