07 апр 2023 · 18:28
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Привет!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Расскажу про первый откат после похудения на 50 кг. Случился он не сразу, а только весной 2020 года. Он был не большим, но очень неприятным и в первую очередь бил по самолюбию."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тогда весь мир узнал о covid19. Это было первое серьезное испытание для моего похудения. К этому времени я привык к режиму питания, спортзалу и двузначной цифре на весах. Новый образ жизни очень нравился и мне не хотелось возвращаться к старым привычкам. За полгода я улучшил свой результат и в марте 2020 года "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ya.cc/m/NvFSg0h"}, "string": "весы"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " показали цифру 90. Мышцы набирали тонус, тренировки в зале проходили тяжело, но с удовольствием. В меню постепенно стали появляться печение и пицца. Во мне опять начал просыпаться сладкоежка. Тем временем, ковид набирал обороты."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фото из интернета, очень популярное в то время)", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "SPALqd3zbA8_1.jpg", "filesize": 73486, "height": 410, "pic_id": 513289, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/04/07/SPALqd3zbA8_1.jpeg", "width": 309}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всё начало рушиться в апреле. Объявили локдаун и закрыли все общественные места. От закрытия торговых центров и общепита я вообще не пострадал, а после закрытия фитнес-центров сильно загрустил. Физическая активность упала до нуля. Передвижение по городу было только на машине, прогулки на какое-то время запретили и начался период неопределенности. Не было понимания, что делать дальше, как питаться, где брать активность и как не уйти в зажор."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Несмотря на попытки правильно питаться и вялый тренинг дома с гантелями, мой вес медленно полз вверх. Аппетит стало всё сложнее сдерживать. Нервозность переросла в тревожность, когда вес вернулся к 97 кг. К трехзначной цифре я был не готов и начал уговаривать Лену вернуть меня в кетоз. Получив свой первый результат на кето, я слепо уверовал в его чудотворные способности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Зачем пытаться взять себя в руки, сбалансировать питание, серьёзно тренироваться в домашних условиях или начать бегать?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Есть же кето - вкусно ешь и худеешь!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Так я второй раз наступил на те же грабли. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Второй заход в кетоз был не долгим и смысл его подробно расписывать я не вижу. Остановлюсь лишь на ключевых моментах."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мой вес перед кетозом был 97, 5 кг. Спортзал был по-прежнему закрыт, а физическая активность (начал много ходить пешком) хоть и появилась, не могла повлиять на убыль мышечной массы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На этот раз кетоз дался не так легко в плане голода. У меня не было нормальной подготовки и я нередко испытывал чувство голода. Зациклившись на цифре на весах, я пытался максимально быстрее ее изменить. Меню стало однообразным. Ел в основном охотничьи колбаски с альметте и кето-хлеб. Свиная шея и куриные окорочка в масле тоже были, как и замороженные овощи. Добавилась только тушенка вперемешку со стручковой фасолью и яйцом. Жирно, вкусно и одной сковородки хватает на долго. Учитывая, что есть я старался два раза в день, иногда греша орехами кешью на перекус."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Первые килограммы ушли быстро, так как это была вода. Остальные тоже не заставили себя долго ждать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Через месяц мне начали говорить, что я стал очень плохо выглядеть. Щеки впали, под глазами появились круги и холестериновые бляшки, а кожа повисла как у шарпея, особенно на лице. Многие заметили, что я как будто постарел. Когда мне об этом начал говорить практически каждый я напрягся."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так как мое общение с Леной было только в WhatsApp, она не могла это видеть и ориентировалась на мои отчеты о еде и самочувствии. Я естественно их немного приукрашивал. Когда я рассказал об опасениях родных, коллег и скинул ей это фото. То я тут же получил по шее и начал процесс выхода из кетоза."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фото: 06 июля 2020, вес 86 кг.", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "2020-07-06 18-10-35.JPG", "filesize": 3307204, "height": 3614, "pic_id": 513300, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/04/07/2020-07-06_18-10-35.jpeg", "width": 1296}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На этот раз выходить мне надо было на высокобелковую диету и срочно возвращать спортзал. По животу было видно, что кетоз в первую очередь забрал мышцы. Надо было срочно восстанавливать форму. Сильно упали силовые и мне опять пришлось учиться отжиматься с нуля."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это были не последние «грабли» моего похудения. Неизбежность откатов, заключалась в непонимании процессов организма и желании получить конкретную цифру на "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ya.cc/m/NvFSg0h"}, "string": "весах"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Были еще ошибки и откаты и решал я их уже без кето."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/id/6402ece2ef722504c953105f"}, "string": "Подписывайтесь"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " и ставьте лайк"}], "attributes": []}], "selectedRange": [3722, 3727]}
Комментарии 0