КЕТО работает. Но не советую.

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Морбидное ожирение, вид сбоку", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_20230303-221641.jpg", "filesize": 982357, "height": 2459, "pic_id": 479322, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/03/18/Screenshot_20230303-221641_cnCfCmU.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Привет! Продолжаем разговор про КЕТО. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я действительно НЕ советую эту диету. На ней можно быстро получить желаемый результат, даже больше. Всё это работает в условиях если:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1) вас наблюдает практикующий врач, который возьмёт на себя все риски и ответственность за ваше здоровье;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2) после сдачи анализов нет противопоказаний;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3) нет заболеваний печени;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4) ваша масса тела превышает норму в 2-3 раза (морбидное ожирение);"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5) вы настроены серьёзно и готовы выполнять все рекомендации лечащего врача. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Даже если вы соответствуете всем пунктам, я всë равно не советую."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вернемся к моей истории. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда Лена спросила: «Какой вес ты хотел бы? 80?» я не сдержался и заржал! У меня в голове не укладывалось, что можно похудеть со 150 до 80. Выбрал диапазон 95 - 100 кг. На что она улыбнулась и сказала: «Нет, лучше 80». "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Четыре года назад популярность этой диеты набирала обороты. Информации, понятной обычному человеку, было немного и состояла она в большей мере из медицинских терминов. Разбираться в этом не было желания и времени. Хотелось побыстрее начать худеть, и я полностью доверился профессионалам. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всю необходимую информацию о процессе входа в «кетоз» и нахождения в нём получал в упрощенном виде."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если коротко и своими словами: надо заставить организм использовать в качестве энергии собственный жир. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Благо, этого материала в моем организме, было в избытке. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_20230311-221210.jpg", "filesize": 330167, "height": 1223, "pic_id": 479315, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/03/18/Screenshot_20230311-221210_KBoO9K6.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Переход в состояние «кетоза» специально подгадали на майские праздники, чтобы можно было спокойно поесть шашлык. Эта диета привлекает много внимания из-за разрешенных продуктов, а также не выраженным аппетитом. Поэтому мой рацион был однообразным: 10-15 блюд. Но каких! "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Самыми любимыми были свиная шея и ребра, охотничьи колбаски и сыр «Almette». Из курицы можно только самые жирные части, без грудки, желательно с майонезом. Например: жареные куриные крылышки или копченые бëдрышки должны быть с кожей. Гарнир всегда был из цветной капусты, брокколи или стручковой фасоли. Тушеная или обжаренная, не важно, главное, чтоб с кокосовым маслом. Обязательно авокадо и шпинат. Орехи кешью. С женой сами пекли КЕТО-хлеб и делали «конфеты» из сливочного и кокосового масла, кокосовой стружки и сахарозаменителя. Я называл их «Рафаэлло»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Особое внимание уделялось воде. Пить приходилось много, доходило до 6 литров в сутки. Слово «сушняк» вернулось в лексикон. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В идеале рацион должен состоять на:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "70% из жиров;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "25% из белков;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5 % из углеводов (клетчатки) только зеленые овощи. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Фрукты не запрещено, но из-за сложности подсчета фруктозы решили отказаться от них. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Картинка из интернета", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_20230311-225949.jpg", "filesize": 263946, "height": 572, "pic_id": 479317, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/03/18/Screenshot_20230311-225949.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Аппетит при кетозе снижен, но есть надо обязательно. Я старался есть два раза в день: в 10: 00 и 20: 00. Основная часть диеты пришлась на лето и из-за жары не раз бывало, что ел один раз в сутки. Были перерывы по 36 часов. За них обычно получал втык от Лены. Поэтому что при долгом отказе от еды организм начинает сжигать мышцы, т. к. белок из жира он добыть не может. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мои мышцы тоже не пощадил. Чтобы совсем их не потерять, в спортзале к кардио добавили силовые упражнения, но без фанатизма."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Результат не заставил себя ждать. Каждый месяц я терял в среднем по 12 кг."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В конце лета вес застыл на цифре 102 кг. Я вышел на так называемое «плато». Пришло время выходить из кетоза..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "InShot_20230315_225103845.jpg", "filesize": 623925, "height": 927, "pic_id": 479318, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/03/18/InShot_20230315_225103845.jpeg", "width": 1620}}], "attributes": []}], "selectedRange": [2522, 2523]}