11 мар 2023 · 09:05
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Привет!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Скоро начну", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "2018-09-06 11-46-44_1.JPG", "filesize": 788240, "height": 1152, "pic_id": 467394, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/03/10/2018-09-06_11-46-44_1.jpeg", "width": 768}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В прошлый раз я рассказал про набор веса. Пора рассказать про начало моего долгого пути. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мне очень нравится популярное выражение: «У самурая нет цели, есть только путь». Красиво сказано. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Свой путь я разделил на краткосрочные цели, а точнее сказать, ориентиры. В самом начале мне не верилось в успех, но я всё равно ставил нереальные ориентиры. Целью была определена цифра 135 кг к лету. Очень амбициозно, учитывая сроки. Именно тогда пиво было назначено главным врагом и причиной всех моих бед с лишним весом. Также под запрет попали кетчуп и майонез. Сильно сократилось употребление хлебобулочных изделий."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Второй день диеты", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "FWCfpmaLQ0Y_1.jpg", "filesize": 193028, "height": 616, "pic_id": 467393, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/03/10/FWCfpmaLQ0Y_1.jpeg", "width": 538}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Только спустя много времени я узнал, что не бывает плохих или хороших продуктов. Бывает плохой контроль за их потреблением. Чаще всего контроль вообще отсутствует. Большинство считает, что достаточно убрать из рациона быстрые углеводы, а лучше вообще все, и перестать есть после шести. Я был одним из таких людей. За основу взял идеи Дюкана. Рацион состоял в основном из белка и овощей. Такая еда быстро надоедала, это приводило к постоянным срывам и откату. К таким выводам я пришел только когда узнал больше про калории, белки, жиры и углеводы. Про их существование я, естественно, знал и раньше. Я думал, что белки - это хорошо, а жиры и углеводы плохо. Калории считают только девчонки, потому что им нечем заняться и они легче ведутся на всякую ПП-шную ересь. О том, что я сильно заблуждался, вы уже догадались. На тот момент мои знания в диетах были примитивны и делили всё на черное и белое. Точнее, на то что есть можно, а что нельзя. Я на полном серьёзе думал, что если убрать из рациона ряд «плохих» продуктов, то можно похудеть. А ещё надо обязательно бегать и желательно рано утром. Если среди вас есть такие же, кивните. Шутка. Надеюсь, я был такой один. Отказавшись от алкоголя и убрав из рациона всё вкусное и полезное, я, конечно же, похудел. Правда не на 15 кг как хотелось. К концу марта 2019 года вес упал всего на 7 кг. К этому времени я уже устал от лишений и постоянных срывов на что-то сладенькое. Единственное, на что ни разу не сорвался, это алкоголь. Даже Новый год и последующие праздники не смогли сбить меня с пути. В отличие от «творожных колечек» и пломбирного торта, на которые я регулярно срывался. Так я из «подпивасовика» превратился в «запойного сладкоежку». Тяга к сладкому оказалася такой силы, что за один присест я съедал торт целиком. Колечки с кремом тоже закупались и поедались оптом. Полкило с чаем? Легко!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Так было со мной...", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "ACUTZeSv8Vw_1.jpg", "filesize": 300701, "height": 768, "pic_id": 467392, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/03/10/ACUTZeSv8Vw_1.jpeg", "width": 768}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Любовь к сладкому у меня никуда не пропала, я по прежнему могу съесть 500-600 грамм торта за раз. Но знаю, как сделать это без вреда для фигуры. Обязательно и вас этому научу!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [7, 7]}
Комментарии 0