Вы управляете мозгом или мозг вами?

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вопрос в определенной степени содержит философский характер. Однако научно доказано, что ключевую роль играет префронтальная кора (ПФК) в управлении всеми аспектами нашей жизни. Эта область мозга имеет решающее значение в следующих областях:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Принятие решений и выбор между полезными и вредными действиями;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Планирование;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Эмоциональный контроль;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Сосредоточенность;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "и многое другое."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда функционирование ПФК находится на должном уровне, мы становимся нацеленными на цель, сосредоточенными, организованными и ориентированными на будущее."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "kandinsky-download-1704457396495.png", "filesize": 755246, "height": 1023, "pic_id": 792899, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/05/kandinsky-download-1704457396495.jpeg", "width": 1023}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🗯 Недостаточное функционирование ПФК может стать препятствием для достижения успеха, но существуют научно доказанные методы развития этой части мозга:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "▪️ Чтение вслух. Возьмите текст размером с одну страницу книги и прочтите его вслух. Сознательное чтение активизирует ПФК и тренирует память."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "▪️ Запись слов. Придумайте небольшой рассказ из нескольких предложений и запишите его от руки. Обратите внимание на правильное написание слов - это способ тренировки мозга."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "▪️ Устная арифметика очень эффективно стимулирует мозговую активность, в том числе префронтальную кору. Это подтверждено множеством исследований."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "▪️ Вспомнить вчерашние события. Попробуйте вспомнить, чем вы занимались вчера: с кем разговаривали, о чем читали, какие эмоции испытывали и в какое время. Восстанавливая вчерашние события, вы не только активизируете префронтальную кору, но и другие области мозга."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Регулярные упражнения всего по несколько минут в день поможет привести ваш мозг в отличную форму. Регулярность играет важную роль, иначе можно ожидать отката в развитии."}], "attributes": []}], "selectedRange": [1600, 1600]}