17 ноя 2023 · 07:02
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Съедать вкусную пищу в стрессовых ситуациях и пытаться побороть депрессию с помощью еды - это распространенная привычка практически для всех женщин. Даже если девушка придерживается диеты, занимается физическими упражнениями и следит за своей фигурой, она все равно может поддаться и съесть сладкий торт в моменты повышенного напряжения в жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "kandinsky-download-1697868649383.png", "filesize": 925318, "height": 1023, "pic_id": 733119, "url": "/files/article_image/2023/10/21/kandinsky-download-1697868649383.jpeg", "width": 1023}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обычно девушка осознает, что употребление неполезной пищи в таких больших количествах может негативно сказаться на ее фигуре и здоровье. Однако она не может остановиться, так как это связано с внутренними проблемами, решение которых психика ищет в еде. В данном случае пища выступает в роли утешения, и попытки воспрепятствовать этой защите разумными способами являются бесперспективными. Процесс поедания пищи может служить утилитарной защитой, где приятные ощущения от вкуса в сочетании с повторяющимися ритмичными действиями помогают снять тревогу и напряжение. Это и является причиной привычки «закусывать» проблемы. Если вы не хотите набрать лишний вес вследствие стресса, стоит избавиться от привычки обращаться к сладкому во время беспокойных ситуаций."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В тот момент, когда вы чувствуете, что не можете прожить без пакета печенья или большого куска торта, постарайтесь подождать 10-15 минут - возможно, спустя некоторое время ваше желание утихнет вместе с уменьшением тревожности. Если вы все же решите что-то съесть, не превращайте процесс питания в автоматическое действие. Отслеживайте, что и в каком количестве вы употребляете. Если вы хотите избавиться от ненужного чувства голода, попробуйте почистить зубы и выпить стакан воды - это обычно помогает справиться с острым желанием перекусить."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Научитесь различать, когда ваше чувство голода является вымышленным и когда оно действительно связано с физиологическими потребностями."}], "attributes": []}], "selectedRange": [1049, 1049]}
Комментарии 14