11 фев 2023 · 19:19
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "45fd8a0c7be0c7a2905db0b2fb9bb29f71cf4646.jpg", "filesize": 71532, "height": 540, "pic_id": 421658, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/11/45fd8a0c7be0c7a2905db0b2fb9bb29f71cf4646.jpeg", "width": 720}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Артериальное давление"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нормальным считается давление 120/80 и ниже. Если верхний показатель (систолическое давление) находится в диапазоне от 120 до 129, значит, давление повышенное. И стоит насторожиться, потому что оно часто переходит в гипертонию, которая связана с риском развития атеросклероза, сердечного приступа и инсульта."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На ранних стадиях у гипертонии нет симптомов, поэтому важно регулярно измерять давление, чтобы вовремя заметить его изменения. Не откладывайте поход к врачу, если оно стало повышенным. А если у вас или ваших близких давление поднялось до отметки 180/120 и его сопровождают боль в груди, трудности с дыханием, онемение, слабость, проблемы со зрением или речью, немедленно обратитесь за медицинской помощью."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Стоит внимательнее следить за давлением, если у вас II, III или IV группа крови. По данным исследований, эти группы связаны с более высоким риском сердечно‑сосудистых заболеваний. К тому же это важно знать и в других случаях, например если понадобится переливание крови. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Уровень холестерина"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Холестерин необходим для создания клеток организма и других важных процессов, но когда его слишком много, это опасно. На стенках артерий могут начать образовываться холестериновые бляшки, что в свою очередь приводит к атеросклерозу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы проверить уровень холестерина раз в год сдавайте анализ. Следите за содержанием «плохого» (ЛПНП) и «хорошего» (ЛПВП) холестерина. Первого должно быть не более 2, 6 ммоль/л (100 мг/дл), а второго — не менее 1 ммоль/л (40 мг/дл)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Уровень триглицеридов"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это третий фактор, который нужно учитывать, отслеживая риск развития сердечно‑сосудистых заболеваний. Триглицериды, как и «плохой» холестерин, связаны с риском появления бляшек в артериях и развитием атеросклероза. Так что регулярно сдавайте анализ и консультируйтесь с врачом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Большинству советуют делать это раз в пять лет, но если у вас или ваших родственников диабет или проблемы с сердцем, проверяйте этот показатель чаще."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Уровень гормонов щитовидной железы"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Они влияют на многие системы организма, в том числе на обмен веществ. Если уровень гормонов щитовидки пониженный, могут возникнуть различные неприятные симптомы: трудности со снижением веса, упадок сил, «затуманенность» сознания, забывчивость, озноб. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кроме того, пониженный уровень этих гормонов связывают с риском сердечно‑сосудистых заболеваний и риском смертности в целом. Поэтому проверяйте их раз в год и показывайте результаты терапевту или эндокринологу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Состояние зубов"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бактерии в зубном налёте связывают с коронарной недостаточностью. Их наличие приводят к тому, что тромбоциты в крови образуют сгустки, которые блокируют кровеносные сосуды и могут вызвать воспаление сердечных клапанов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Люди с заболеваниями пародонта (тканей, окружающих зубы) чаще страдают от инфарктов и инсультов. Также появляется всё больше доказательств того, что пародонтит может усугублять диабет, особенно у тех, кто курит. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы сократить образование налёта, не забывайте тщательно чистить зубы дважды в день, используйте ополаскиватель для полости рта и зубную нить и обязательно раз в год посещайте зубного врача. Если у вас диабет, лучше наблюдаться каждые 3–6 месяцев."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6. Цвет и форма родинок"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чем больше у вас родинок, тем выше риск развития злокачественной опухоли в одной из них. Раз в месяц осматривайте себя, обращая внимание на новообразования, перемену цвета или формы родинок, увеличение их размера."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Стоит насторожиться, если заметите болячку, которая не заживает в течение трёх недель или постоянно чешется, покрывается корочкой или кровоточит. Если заметили нечто подобное, сразу обратитесь к дерматологу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "7. Изгиб позвоночника"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Стоит проверить, нет ли у вас искривления. Возможно, сейчас оно небольшое и не доставляет неудобств, но со временем может привести к хроническим болям в спине, проблемам с мобильностью."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Попросите кого‑то из близких осмотреть ваш позвоночник. Наклонитесь и потянитесь к полу, а наблюдатель пусть проверит, не выше ли одна сторона грудной клетки, симметрично ли расположены бёдра."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В позе стоя тоже обращайте внимание на симметрию: оба плеча и обе лопатки должны быть на одном уровне, а спина не должна быть слишком округлённой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если заметили признаки искривления, обратитесь к врачу. Он определит степень деформации позвоночника и подберёт способы лечения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "8. Интенсивность головных болей"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Головные боли варьируются от слегка раздражающих до совершенно невыносимых. Если они сопровождаются другими симптомами, это может сигнализировать о серьёзных проблемах, в том числе об опухоли мозга, высоком давлении или инсульте."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Начните следить за тем, когда они возникают и как протекают. Записывайте в обычный блокнот или в специальное приложение частоту и интенсивность болей, их продолжительность, какая область головы болит, какими симптомами это сопровождается. Постепенно вы начнёте замечать, что вызывает боли, и сможете поменять что‑то в образе жизни, чтобы сократить их количество."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если голова болит чаще одного раза в неделю, сходите к врачу, чтобы выявить причину. Если головной боли сопутствуют такие симптомы, как потеря зрения, паралич лицевого нерва, слабость в руке или ноге, потеря способности говорить или понимать речь, немедленно обратитесь за медицинской помощью."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "9. Уровень сахара в крови"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Повышенное содержание глюкозы в крови (гипергликемия) вызывает воспалительный процесс в организме и повреждает кровеносные сосуды. Со временем это может привести к сердечно‑сосудистым заболеваниям и другим проблемам со здоровьем."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нормальными считаются показатели 3, 5–5, 5 ммоль/л (60–100 мг/дл). 11 ммоль/л (200 мг/дл) и выше — это уже признак диабета второго типа."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Проверяйте уровень сахара раз в год, если вы подвержены факторам риска (возраст старше 45 лет, сидячий образ жизни, избыточный вес, случаи заболевания диабетом или гипертонии у родственников), раз в три года — в остальных случаях."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можно сдать анализ крови в поликлинике или купить глюкометр и проверять уровень сахара дома. Если ваш результат выше 6 ммоль/л, обязательно обратитесь к врачу. Это касается людей любого возраста, в том числе детей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "10. Состояние груди"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В первую очередь это важно для женщин, им стоит осматривать себя раз в месяц. Все молочные железы имеют слегка бугристую структуру из‑за уникального расположения жировой и фиброзной ткани, тканей, вырабатывающих молоко и млечных протоков. Те, в которых больше жира, на ощупь более мягкие и равномерные. Те, в которых больше лактогенных тканей и меньше жира, более плотные и неравномерные."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У женщин с неравномерной плотностью молочной железы или с очень плотной раковые опухоли выявить сложнее. При подозрениях на "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://lifehacker.ru/rak-grudi/"}, "string": "рак"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " им следует в дополнение к маммографии проходить ультразвуковую диагностику."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "При самостоятельном осмотре обращайте внимание на уплотнения и визуальные изменения (цвет, форма, ямки на коже, выделения). Если ткань молочной железы каким‑то образом изменилась, запомните стадию менструального цикла и конкретное место в груди, где что‑то показалось вам странным, и понаблюдайте в течение следующих недель. Но если заметили стремительные изменения (покраснение кожи, появление язвочек, втягивание соска внутрь), не откладывайте поход к врачу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У мужчин рак груди бывает редко, поэтому так часто осматривать себя не нужно. Но если вы заметили выше описанные признаки (ямки на коже, непроходящие покраснения, уплотнения, выделения из сосков), обратитесь к специалисту, чтобы пройти обследование."}], "attributes": []}], "selectedRange": [367, 367]}
Комментарии 9