21 фев 2024 · 14:44
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "самолет и бргер.jpg", "filesize": 360188, "height": 574, "pic_id": 826488, "url": "/files/article_image/2024/02/21/%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%82_%D0%B8_%D0%B1%D1%80%D0%B3%D0%B5%D1%80.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кто из дорогих подписчиков может заниматься самобичеванием или самоанализом? 😂 Профессиональным языком это называется рефлексией. Рефлексия является процессом самонаблюдения и самооценки, благодаря которому мы можем осознать свои мысли, эмоции и поступки. И иногда - в не самую лучшую стороны, хочется отметить. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Есть два типа, которыми каждый из нас может сталкиваться в течение времени: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "🧨Вы поможете своим любимым авторам, если интересные, а главное - позитивные публикации и видео 📺 будете просматривать до конца на 💯%. 👍🏽 и 🗣 от вас будут 🔥. Это касается всех добрых блогов. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "❗️ Личная рефлексия «хорошая» - это процесс осознанного анализа и оценки своих действий, мыслей и чувств с целью самоулучшения и развития. В ходе «хорошей» рефлексии человек выявляет свои сильные и слабые стороны, анализирует свои ошибки и достижения, задаёт себе вопросы о целях и жизненном пути. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это идеальное состояние, но чаще бывает иное, а именно…"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "❗️ Личная рефлексия «негативная» - это процесс слишком критичного отношения к себе, самоуничижения и перфекционизма, который может привести к чрезмерной самокритике, стрессу и низкой самооценке."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "иногда самые правильные решения кажутся провалом.jpg", "filesize": 706896, "height": 800, "pic_id": 826489, "url": "/files/article_image/2024/02/21/%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0_%D1%81%D0%B0%D0%BC%D1%8B%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%80%D0%B5%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BA%D0%B0%D0%B6%D1%83%D1%82%D1%81%D1%8F_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D0%BC.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Негативная саморефлексия может иметь следующие негативные последствия:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "😢 Снижение уровня самооценки: постоянная самокритика и непрерывное фокусирование на своих ошибках и недостатках могут привести к низкой самооценке. В результате, возникают чувства неуверенности и неполноценности. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "😢 Появление тревоги и депрессии: постоянные сомнения и негативные мысли о себе могут вызывать тревогу и депрессию. Это может привести к состоянию беспокойства и отчаяния."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "😢 Проблемы во взаимоотношениях: негативная саморефлексия может повлиять на качество отношений с другими людьми. Постоянная самокритика и негативное отношение к себе могут привести к чувству изоляции и одиночества."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "😢 Ухудшение физического и эмоционального состояния: постоянная самобичевание и самокритика могут вызвать стресс, а это может негативно сказаться на нашем физическом и эмоциональном здоровье."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "🔥Миссия канала - согреть ваши сердца 💓 Напомнить о красоте вокруг себя и что создаем мы ее себе сами, вдохновлять Вас на новые действия и стать мостом к лучшей версией себя 💓 Позитив в мелочах💓 Поиск счастья каждый день 💓 Забота о самых маленьких 💓 Выделяющийся стиль 💓 Самый позитивный канал, где героями являются 16 котиков, 1 такса и Кэри Гуггенбергер, которая доказывает, что розовый - это не только Барби 💓 И иметь много котиков - это не с головой проблемы, а доброе сердце."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "😢 Затруднения в принятии решений: негативная саморефлексия может привести к неуверенности в своих способностях и сомнениям при принятии решений. Часто такие решения основаны на негативных мыслях о себе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "😢 Затруднения в достижении поставленных целей: постоянное сомнение в своей способности достичь поставленных целей может привести к трудностям в их реализации. Люди, склонные к негативной саморефлексии, не верят в свои возможности. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "просто хорошие люди на нашем пути.jpg", "filesize": 819326, "height": 800, "pic_id": 826490, "url": "/files/article_image/2024/02/21/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BE_%D1%85%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%B8%D0%B5_%D0%BB%D1%8E%D0%B4%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D0%BD%D0%B0%D1%88%D0%B5%D0%BC_%D0%BF%D1%83%D1%82%D0%B8.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А возможности есть всегда, нужно только быть к ними готовыми. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В общем, негативная саморефлексия может иметь серьезные последствия для психического и эмоционального состояния, отношений с другими людьми и достижения поставленных целей. 👍 Поэтому важно научиться управлять своими мыслями и использовать саморефлексию в позитивном контексте."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "👍 Если есть понимание, что пришло время менять «дурную» рефлексию «на» хорошую, то могут помочь следующие рекомендации: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "🔥🔥Вы не обязаны, но мне будет приятно от вашего лайка и комментария🔥🔥"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "👻 Осознавайте свои эмоции: признайте и поймите свои эмоции и чувства в настоящий момент. Это поможет глубже понять себя и свои мотивы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "👻 Берите ответственность за свои действия: осознайте, что вы контролируете и что можете изменить в своей жизни. Примите ответственность за свои решения и действия."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И да, какие-то вещи мы контролировать не можем, сколько бы о них не думали. Это пустая трата наших сил и эмоций. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "хотеть быть счастливыми.jpg", "filesize": 764020, "height": 800, "pic_id": 826491, "url": "/files/article_image/2024/02/21/%D1%85%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%82%D1%8C_%D0%B1%D1%8B%D1%82%D1%8C_%D1%81%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D1%8B%D0%BC%D0%B8.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "👻 Открытость к обратной связи: будьте открыты для обратной связи от окружающих. Это позволит получить новые взгляды и лучше понять себя через глаза других. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Только хочется отметить, что общаться лучше среди единомышленников, а не просто в социуме, а то в наше время можно огрести по полной. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "👻 Развивайте самосознание: стремитесь понять свои мысли, чувства и действия. Развитие самосознания поможет более глубоко понять себя и свои мотивы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "👻 Будьте добры к себе: не критикуйте себя слишком строго и учитесь к своим ошибкам. Позвольте себе быть человеком, совершать ошибки и постоянно учиться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Популярная поговорка на все времена “не ошибается тот, кто ничего не делает”. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "👻 Практикуйте благодарность: уделите внимание положительным аспектам своей жизни и цените то, что у вас есть. Практика благодарности поможет увидеть красоту в малых вещах. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С этого лучше начинать каждое утро, чтобы день начинать на позитиве."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://t.me/kari_guggenberger", "italic": true}, "string": "на телеграм"}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": " или любые удобные для вас "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://meconnect.ru/shokeri", "italic": true}, "string": "площадки"}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": ". Присоединяйтесь к проекту, чтобы получать добрые мысли каждый день и становиться лучше. Добро пожаловать! "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "👻 Развивайте позитивное мышление: обратите внимание на положительные стороны жизни и не зацикливайтесь на негативных мыслях. Позитивное мышление поможет улучшить эмоциональное состояние и видеть больше возможностей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "👻 Практикуйте медитацию и релаксацию: найдите время для практики медитации и релаксации, чтобы снять стресс и улучшить свое эмоциональное состояние. Это поможет добиться гармонии и внутреннего равновесия."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не нравится заворачиваться в бублик? Можно просто погулять на природе, пользы будет не меньше. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Важно уделять внимание личной рефлексии, потому что «хорошая» рефлексия помогает нам делать более осознанные и целенаправленные решения, а «дурная» рефлексия может стать препятствием на пути к саморазвитию и успеху. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А вы следите за своим внутренним мышлением? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "подвал.png", "filesize": 436636, "height": 609, "pic_id": 826492, "url": "/files/article_image/2024/02/21/%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B2%D0%B0%D0%BB.jpeg", "width": 951}}], "attributes": []}], "selectedRange": [5813, 5813]}
Комментарии 0