10 янв 2023 · 15:13
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "почему женщины толстеют.jpg", "filesize": 328336, "height": 574, "pic_id": 358686, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/10/%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83_%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%89%D0%B8%D0%BD%D1%8B_%D1%82%D0%BE%D0%BB%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%8E%D1%82.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кто из нас ловил на мысли, что только мы собираемся укладываться ко сну, мы начинаем думать о чем-то тревожном? Как как только утром открыли глаза? Мы можем выключить свет, повесить портьеры, улечься как можно удобнее, а мозг все равно не выключается. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Над чем он работает в этот раз? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кошмарный сценарий (новости посмотришь и не такое будет);"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Негативные мысли о чем-то из прошлого;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Проблему, которую мы должны решить;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ситуацию, которую мы бы хотели избежать;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Разговор (который был или будет), который нам не комфортен. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Наш мозг скачет от одной мысли к другой и хоть ты тресни - не вырубается, а продолжает крутить свои собственные фильмы на грани ужастиков с фантастикой. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "К счастью, можно научиться перестать думать, когда действительно нужен отдых."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁 Вам здесь рады. 😊 "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мы всегда прекрасно знаем, что просто сказать себе “не думать” не достаточно. Например, если я вам напишу “не думайте о розовых слониках и феях”, какой образ первым придет на ум? Но с другой стороны, позволять себе оставаться в негативных мыслях - тоже не решение проблемы. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Практика осознанного отвлечения"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "заполняйте пространство хорошим.jpg", "filesize": 566641, "height": 800, "pic_id": 358761, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/10/%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D1%8F%D0%B9%D1%82%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE_%D1%85%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%B8%D0%BC.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можно и нужно приучить себя отвлекать от негативных мыслей, всякий раз, когда они приходят. Блокировать эти мысли все равно не получится, мысленно нужно направить свой разум в другое направлении, пусть даже это мысленная покупка продуктовых товаров в магазине. Выработка привычки отвлечения от плохих мыслей идет от нескольких недель, до месяцев, когда это может дойти до автоматизма. Поначалу честно - сложно. Так же может помочь фокусировка на настоящем моменте - что у нас есть, за что мы благодарны, где красота вокруг нас и так далее. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Избегать негативных людей"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Полностью позитивных людей не бывает. Но следует избегать тех, кто всегда всем недоволен, который всегда все критикует и у него все во всем виноваты, а он один весь в белом. Таких людей, особенно в социальных сетях - очень много. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Да, сегодняшняя общая мировая ситуация не самая радужная, но это не повод оскотиниться вконец, что жизнь бессмысленна, люди ужасны и вселенная нас ненавидит (ну или кто-то еще). "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Увидели пост? Поставьте лайк ❤️ Для поддержки канала оставьте комментарий 🔥Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "один ленивый день.jpg", "filesize": 635415, "height": 800, "pic_id": 358765, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/10/%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BD_%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B2%D1%8B%D0%B9_%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Выпить чашечку чая "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что приносит физическое тепло? Правильно, горячая чашка чая (кофе), горячий душ или ванна - может симулировать эмоциональное тепло, успокоить нас и привести в более расслабленное состояние. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Спиртные напитки в данном случае не выход, хотя тоже вначале действуют согревающе. А вот ромашка, лаванда, мелисса лимонная, корень валерианы (у кого кошки, не советую, мне все кружки побили), пассифлора являются наиболее популярными. Еще помогает молоко с медом (кто любит)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Символически выкинуть негативные мысли"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Очень помогает зафиксировать мысли на бумаге, физически записав, а затем скомкав лист, выбросить их. Потребуется много бумаги? 😁 Ничего страшного. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Изменить взгляд на ситуацию "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "“Что не делается - все у лучшему” - не зря же так говорят. Если мы не можем изменить свою ситуацию, мы можем изменить свой взгляд на нее. Чтобы не происходило с нами изо дня в день, то как мы это воспринимаем и реагируем на это, определяет наше будущее, чем то, что происходит на самом деле. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Разберем самый банальный пример: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы - ответственный сын (или дочь), хотите поехать к родителям на машине, но знаете, что будет метель. Мысленно мы уже завалили снегом всю машину, улетели в кювет и застряли при морозе минус 30 градусов."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А можно иначе: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Запастись дорожной солью, лопатой, фонариком, закусками и зарядкой для телефона;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сообщить родителям, что можете опоздать;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Проверить, что у нас есть телефонный номер службы помощи, если не дай бог что. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вуаля, приехали к родителям быстрее, чем планировали и без всяких происшествий. Наши сценарии “А что, если.. ” часто преувеличены. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "живем активно мыслим позитивно.jpg", "filesize": 618591, "height": 800, "pic_id": 358766, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/10/%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B5%D0%BC_%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE_%D0%BC%D1%8B%D1%81%D0%BB%D0%B8%D0%BC_%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://t.me/kari_guggenberger"}, "string": "на телеграм"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " или любые удобные для вас "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://meconnect.ru/shokeri"}, "string": "площадки"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Добро пожаловать!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Использование успокаивающих эфирных масел (если любите)"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Либо в арома лампу, либо в диффузор можно добавить несколько капель ладана, иланг-иланга, лаванды. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Использовать маску для сна"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Которая блокирует окружающий свет. А если еще маску использовать с ароматом лаванды, то любой мозг вырубится. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И пусть весь мир (триллеры с фантастикой) подождет. Хороших снов! "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что же вы ждёте? Подписывайтесь! Самый позитивный розовый канал о позитивных установках и образе жизни на примере автора в розовом 😁, как можно наслаждаться каждым днем и красотой, которую создается вокруг себя! А еще про 16 котиков и 1 таксу 😁💕"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "о канале.jpg", "filesize": 1007916, "height": 1401, "pic_id": 358768, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/10/%D0%BE_%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D0%B5_2BbPGpa.jpeg", "width": 2360}}], "attributes": []}], "selectedRange": [2, 114]}
Комментарии 0