Четыре совета, которые могут помочь повысить уверенность в себе

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "как поднять уверенность.jpg", "filesize": 345684, "height": 574, "pic_id": 151165, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/09/10/%D0%BA%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8F%D1%82%D1%8C_%D1%83%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Другие могут постоянно хвалить нас за внешний вид, за наш креатив, творчество, победы, а мы внутри себе сказать не можем «"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Я уверена"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " в себе? Нет, скорее я "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "не уверена"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "». Вы ловили себя на таких мыслях? Но мысли хороши тем, что их можно изменить."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Самооценка и уверенность в себе"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Многие психологи со всего мира напоминают нам о необходимости регулярно следить за всеми нашими мыслями, ибо они потом становятся нашими словами. Необходимо управлять и следить за своими словами, которые потом становятся нашими действиями."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Уверенность"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " в себе предполагает самоуважение и смелость сказать правду о том, кто вы есть, что вам нравится и во что вы верите."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поэтому, необходимо обдумывать и оценить свои действия, ибо они становятся нашими привычками. Признаваться и следить за своими привычками, потому что они потом становятся нашими ценностями."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала 😁Вам здесь рады 😊"}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как повысить уверенность"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Будучи детьми, на протяжении всего детства многие дети изначально уверены в себе, повзрослев, как правило, эту уверенность теряем. Это может быть по причине общения с коллегами, семьей, привычками и постоянными сравнения себя с другими. Причин может быть много."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как можно поднять самооценку?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Положительные утверждения"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Цитаты, установки, утверждения и аффирмации пользуются большой популярностью как в текстовой подаче, то и в формате видео. Их можно просматривать или прочитывать, когда в пути на работу, во время готовки завтрака, вечером перед сном."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Увидели пост? Поставьте лайк ❤️ Для поддержки канала оставьте комментарий 🔥Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓"}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Разрушить негативные убеждения"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это важный начальный шаг, но изначально сложный для выполнения. Чтобы понять причины своей изначальной неуверенности, необходимо вернуться к истокам проблемы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Например, в интернете пишут, что на женщин в возрасте не обращают внимания, поэтому по умолчанию нельзя быть красивой. Если поискать другие статьи, то можно найти массу примеров, которые утверждают полностью обратное."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Каждому негативному представлению о себе необходимо найти положительную замену в виде утверждения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Никто не сможет помочь обрести уверенность, кроме нас самих. Мы достойны получать добрые слова и мысли. Каждый из нас этого заслуживает."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помня о том, что мы думаем, это то, во что мы верим. Поэтому всегда нужно сосредотачиваться (по возможности) о положительных словах, которые мы создали, читали или смотрели ежедневно. Мысли создают реальность."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Воодушевиться своим примером"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы быть уверенным в себе, мы должны быть в состоянии видеть себя уверенным. Психологи предлагают визуализировать это состояние, но гораздо проще просто встать перед зеркалом и попробовать эмоциями это отразить на лице. Сначала будет очень сложно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Изменить свой язык, чтобы изменить свой мир"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Самые важные слова, которые мы слышим – это слова, которые мы говорим себе. Поэтому, принижать себя точно не стоит. Многие исследования показали, что контроль своих слов помогает налаживать свое видение в реализации."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Смысл в том, что необходимо в том, чтобы отказаться (по возможности, опять же) от отрицательных реплик, таких как «не смогу», «сложно, «напуган», «страшно», «я в ужасе» и т. д."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Уверенность"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " – это не то, с чем мы рождаемся, а чем мы становимся."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда мы избавляемся от какой-либо привычки (диета, спорт, мышление), новые привычки и модели поведения "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "формируются не раньше, чем через 21 день, но только после шести месяцев, эти привычки становятся нормой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тут только не сдаваться и идти вперед. Успехов!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Щелчок... Клик..."}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Нажатие на «подписка» "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " — это всего лишь секунда в вашей жизни и целый поток хорошего настроения и мотивация трудиться дальше для автора 💓"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2, 167]}