06 май 2024 · 15:31
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "дорога без пробок.png", "filesize": 405689, "height": 574, "pic_id": 857739, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/05/06/%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%B0_%D0%B1%D0%B5%D0%B7_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D0%BA.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кто из дорогих читателей ловил себя на мысли, что желаний много, целей много, а вот рука не поднимается что-либо сделать? Или вроде бы ничего не делаешь, а сил нету? Ловили себя на том, что устали от своей собственной усталости? Смешно, да? Но ведь так бывает и бывает довольно часто. Откуда эта вечная усталость?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Усталость — это распространённое явление, которое может быть вызвано разными факторами. Чтобы эффективно бороться с усталостью, важно сначала понять её причины. Усталость может быть вызвана недостатком сна, стрессом, неправильным питанием, малоподвижным образом жизни или даже некоторыми заболеваниями."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "🧨Вы поможете своим любимым авторам, если интересные, а главное - позитивные публикации и видео 📺 будете просматривать до конца на 💯%. 👍🏽 и 🗣 от вас будут 🔥. Это касается всех добрых блогов"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Современный ритм жизни часто заставляет нас чувствовать усталость даже после ночного сна. Почему так происходит? Одной из причин может быть постоянное перенапряжение, как физическое, так и эмоциональное. Недостаток физической активности, плохое питание, стресс, недостаток сна - все это может нас привести к чувству “овоща”. Вот некоторые из них:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "photo_2024-03-30_14-28-40.jpg", "filesize": 176136, "height": 800, "pic_id": 857741, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/05/06/photo_2024-03-30_14-28-40.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🙋♀️ Отсутствие или недостаток сна: недосыпание может привести к усталости, снижению работоспособности и ухудшению настроения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Один из ключевых факторов, влияющих на уровень усталости, — это недостаток сна. Старайтесь высыпаться и спать не менее 7–8 часов в сутки. Поддерживайте режим сна, ложитесь и вставайте в одно и то же время."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Автор, к сожалению, относится к тому типу людей, когда любой стресс сказывается на отсутствии сна и может быть такое, что в сутках получается спать не более часа (и потом клюешь носом весь день). Так как от источника стресса избавиться не получается (что-то жизнь прямо “любит” в последнее время”) - приходится обманывать свой организм и обеспечивать себе комфортные условия для сна: проветривать комнату перед сном, привлекать котиков, гулять перед сном, кефир на ночь, физическая активность, исключение избытка света и шума, чтобы создать спокойную атмосферу для отдыха. Речь касается и про информационный шум, поэтому ни телефон, ни компьютер стараюсь не включать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "🔥Миссия канала - согреть ваши сердца 💓 Напомнить о красоте вокруг себя и что создаем мы ее себе сами, вдохновлять Вас на новые действия и стать мостом к лучшей версией себя 💓 Позитив в мелочах💓 Поиск счастья каждый день 💓 Забота о самых маленьких 💓 Выделяющийся стиль 💓 Самый позитивный канал, где героями являются 16 котиков, 1 такса и Кэри Гуггенбергер, которая доказывает, что розовый - это не только Барби 💓 И иметь много котиков - это не с головой проблемы, а доброе сердце."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🙋♀️ Стресс: хронический стресс может вызвать усталость, поскольку организм постоянно находится в состоянии напряжения. Стрессы есть у многих, разница только в том, как мы на все реагируем. Каждый из нас умеет и может управлять своим стрессом - можно практиковать медитацию, йогу, дыхательные упражнения, найти хобби, которое помогает нам расслабиться. Всегда важно помнить, что психологическое здоровье так же важно, как и физическое."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🙋♀️ Недостаток физической активности: малоподвижный образ жизни может привести к усталости и снижению общего тонуса организма."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Удивительно, но факт: физическая активность помогает справиться с усталостью. Регулярные занятия спортом улучшают кровообращение, повышают уровень энергии и стимулируют выработку эндорфинов — гормонов радости. Можно начать с небольших нагрузок и постепенно увеличивать их. Тяжело? Да! Не представляете, как каждое утро автор себя за шкирку тащит каждое утро в зал или каждый вечер на прогулки, когда больше всего хочется спрятаться от всего внешнего мира под одеялом и оттуда не вылезать?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "чем больше хвалим жизнь.jpg", "filesize": 710211, "height": 800, "pic_id": 857742, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/05/06/%D1%87%D0%B5%D0%BC_%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%B5_%D1%85%D0%B2%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%BC_%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D1%8C.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🙋♀️ Неправильное питание: несбалансированное питание, недостаток витаминов и минералов может вызвать усталость и снижение работоспособности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сложно иметь правильное питание при скудном бюджете, это факт. В таких случаях просто можно стараться следить за собой, чтобы есть поменьше трефного, как из “пакета неудачника” (тортики, выпечка и все такое) - от них потом приходит еще большая усталость."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Правильное питание — это залог нашего здоровья и хорошего самочувствия. Наш организм - это сосуд, который мы наполняем чем-то, чтобы улучшить свое качество жизни (да и продолжительность тоже). В идеале важно включать в свой рацион разнообразные продукты, богатые витаминами и минералами: фрукты, овощи, белки, полезные жиры и углеводы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "🔥🔥Вы не обязаны, но мне будет приятно от вашего лайка и комментария🔥🔥 Ваша подписка делает нас счастливее 💓"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🙋♀️ Заболевания: некоторые заболевания, такие как анемия, гипотиреоз и другие, могут вызывать усталость. Автор не врач, поэтому для того, чтобы исключить заболевания у себя, лучше сдать анализы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🙋♀️ Депрессия: депрессия может вызывать усталость как один из основных симптомов. Управление стрессом также крайне важно для борьбы с усталостью. Найдите то, что поможет вам расслабиться: медитация, йога, прогулки на свежем воздухе или чтение книг. Это позволит вам отвлечься от повседневных забот и отдохнуть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кто регулярно читает канал, на примере автора видит, что тот вечно то в игрушки играет, то рисует, то спортом занимается, то занимается поиском красоты вокруг себя. Все это - борьба со стрессом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Глупые методы? Спорить не буду, но это лучше, чем принятые решения моих знакомых - еще два человека из окружения свели счеты с жизнью, не смогли или не пожелали приспособиться к новой жизни, в которую нас втянуло………"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://t.me/kari_guggenberger", "italic": true}, "string": "на телеграм"}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": " или любые удобные для вас "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://meconnect.ru/shokeri", "italic": true}, "string": "площадки"}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": ". Присоединяйтесь к проекту, чтобы получать добрые мысли каждый день и становиться лучше. Добро пожаловать!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы победить усталость, важно помнить, что забота о себе - это не эгоизм, а необходимость. Следите за своим здоровьем, уделяйте время отдыху и релаксации, и вы почувствуете, как ваша энергия и жизненные силы возвращаются к вам."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А вы чувствуете усталость или полны энергии каждый день?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подписываясь на канал, вы получаете:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🌺 Легкие приемы создать праздничное волшебство в своем доме;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🌺 Позитивные советы на каждый день,"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🌺 Поиск любви к себе в любом возрасте,"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🌺 Поиск себя в творчестве,"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🌺 Советы по внутреннему сиянию каждый день,"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🌺 Советы по декорированию + хитрости;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🌺 Бюджетные сезонные находки для дома;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🌺 Развлекательные советы и напутствия от котиков;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🌺 Веселые и мотивационные комиксы от автора"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🌺 В качестве бонуса - актуальные советы на все времена по позитивному образу жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "💓Спасибо, что вы есть💓 "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "подвал.png", "filesize": 436636, "height": 609, "pic_id": 857743, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/05/06/%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B2%D0%B0%D0%BB.jpeg", "width": 951}}], "attributes": []}], "selectedRange": [6526, 6526]}
Комментарии 0