Нарушения сна: почему днем все время хочется спать?

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Все время хочется спать - почему это происходит? Причин настолько много, что выделить одну главную невозможно, все они равнозначны. Если вы хотите спать по ночам, это нормально. Но если преобладает дневная сонливость, и она случается регулярно, то следует обратить на нее пристальное внимание. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Зачастую причиной такой сонливости может быть прием некоторых видов наркотиков, а также употребление кофеина и никотина."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Все время вялость сильно мешает полноценной деятельности и портит качество жизни, а иногда просто опасна (если вы, например, за рулем автомобиля). Попробуем разобраться хотя бы в нескольких основных причинах. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "unsplash.com", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "sander-sammy-DIBwWsoshGE-unsplash.jpg", "filesize": 958434, "height": 3648, "pic_id": 195789, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/20/sander-sammy-DIBwWsoshGE-unsplash.jpeg", "width": 5472}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Заболевания нервной системы "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Причиной, почему постоянно хочется спать, являются различные нарушения центральной нервной системы. Пять процентов всех случаев сонливости приписывают т. н. гиперсомния, то есть повышенная сонливость. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Люди, страдающие гиперсомнией, хорошо высыпаются ночью, но им трудно просыпаться утром, а днем ​​их не покидает сонливость. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Другое расстройство нервной системы — нарколепсия. Нарколепсия считается хроническим неврологическим заболеванием, вызванным неспособностью мозга регулировать циклы сна и бодрствования. Нарколептики склонны к приступам сонливости в течение дня, которые проявляются снижением мышечного тонуса, иногда галлюцинациями. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нарушение циркадных ритмов "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У каждого человека есть естественные биологические часы, по которым настроен его организм. Эти «часы» называются циркадными ритмами. Все процессы - физические и психические - протекают согласно этим ритмам. Циркадные ритмы контролируются нашими нервными клетками в супрахиазматическом ядре, области, расположенной в мозгу. Кроме того, циркадные ритмы регулируются также внутренними факторами – выработкой гормонов, и внешними факторами – сменой дня и ночи. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "При нарушении этих ритмов появляется естественная сонливость. Такое явление происходит у тех, кто находится в командировках, командировках, на гастролях и у тех, чей график работы сменный, вне зависимости от времени суток. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Апноэ "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Апноэ — это состояние, при котором дыхание временно останавливается во время сна. Такие остановки могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут, при этом апноэ может возникать в течение ночи до тридцати раз в час. Вполне естественно, что сон при апноэ нарушается, человек чувствует сильный недосып, усталость, желание полежать весь следующий день. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "unsplash.com", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "hernan-sanchez-kEFrAFKY6Sk-unsplash.jpg", "filesize": 3318396, "height": 3733, "pic_id": 195791, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/20/hernan-sanchez-kEFrAFKY6Sk-unsplash.jpeg", "width": 5593}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бессонница "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бессонница вовсе не простое явление. А, в свою очередь, имеет множество причин и провоцирующих факторов – неправильная организация сна и отдыха, стрессы, прием лекарств, прием пищи на ночь и т. д. ("}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "подробнее о бессоннице можно прочитать "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://mysovet.ru/glavnoe/kak-bessonnicza-vliyaet-na-zdorove-cheloveka/"}, "string": "здесь"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "). Бессонница знакома каждому третьему из нас. Человек, страдающий бессонницей, никак не может уснуть ночью, а днем ходит вялый и сонливый."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пищевая кома "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Почему хочется спать после еды? Это тоже многим знакомо - после еды засыпаешь, особенно после плотного ужина. Была даже поговорка «После плотного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать». "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "В общем, логика здесь есть: процесс пищеварения требует затрат энергии, поэтому организм человека, пытаясь пополнить запасы энергии, впадает в состояние сонливости. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но есть и другая причина, которая иногда называется «пищевой кома» – слишком тяжелая пища, не дающая человеку необходимой энергии. Ведь пища предназначена не для удовольствия, как многие думают, а для поддержания жизненных процессов, и если она не содержит питательных веществ, а состоит в основном из химических добавок и жиров, то никакой энергии она человеку не дает. Поэтому хочется спать. Попробуйте есть здоровую пищу, и вы почувствуете себя совершенно по-другому."}], "attributes": []}], "selectedRange": [807, 807]}