Полезные белки, способствующие снижению массы тела

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "988a3bb760d84e6f1043f86d411655a2.jpg", "filesize": 120818, "height": 800, "pic_id": 544228, "url": "/files/article_image/2023/04/29/988a3bb760d84e6f1043f86d411655a2.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С лишним весом трудно жить. Он мешает отдыху, работе, восприятию другими людьми, влияет на здоровье. Особенно вопросом снижения веса озабочены женщины. Они постоянно пробуют новые диеты и всевозможные препараты для похудения. Кому-то помогают диеты, кому-то препараты для похудения, но нужно помнить о том, что диета должна подбираться для любого человека в индивидуальном порядке, учитывая его физиологические особенности. А получается, что в большинстве случаев человек подбирается под диету, поэтому человек не всегда получает желаемый результат."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В последнее время большую популярность обрели диеты белковые, по рейтингам среди всех остальных диет они бьют все возможные рекорды. Среди них самыми известными являются Кремлевская диета, диета Аткинса и диета Дюкана. Ученые провели исследование и выявили, что белки утоляют голод намного лучше, чем жиры или углеводы. Но, несмотря на всю привлекательность белковых диет люди, хотят знать о том, какое количество белков требуется для человека ежедневно, какое количество белков необходимо для снижения веса и какие белки не подходят для человека."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Белки требуются нашему организму на протяжении всей жизни для того чтобы обеспечивать необходимые функции организма. Белок входит в состав наших костей, мышц и клеток. Белок требуется для нормального развития и роста организма, для поддержания иммунитета и для того чтобы наш организм имел силы справляться с различными инфекциями."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для того чтобы вес начал снижаться, необходимо употреблять не более ста двадцати граммов белка в сутки. Главным источником белка является мясо, но оно не должно содержать жира. Кроме мяса в рационе должны присутствовать и другие нежирные белковые продукты – овощи, фрукты, орехи, оливковое масло, семечки подсолнуха, авокадо, рыба и другие продукты. Но не все белки одинаково положительно влияют на человеческий организм. Из полезных продуктов с содержанием белков можно выделить мясо, не содержащее жира, рыба нежирных сортов, фасоль, яйца, чечевица, орехи, соя, арахисовое масло, молочные продукты обезжиренные."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Перед тем как садиться на любую диету, будь то белковая или углеводная диета, необходимо пройти консультацию у врача. Следует помнить, что не все диеты одинаково положительно влияют на организм и если во время любой диеты вы почувствовали себя плохо, ее нужно немедленно прекратить. Следует подбирать ту диету, во время которой вы будете чувствовать себя хорошо, и которая будет способствовать снижению вашего веса."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Будьте тысячу раз бдительны и здоровы!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Спасибо что прочитали. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@sdariya", "italic": true}, "string": "Подписывайтесь"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " на наш канал и комментируйте."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Не забывайте лайкать. Здесь будет много простых и доступных рецептов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Теперь мы еще на "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Дзен"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", переходите на "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://dzen.ru/themaninthekitchen2"}, "string": "по ссылке и подписывайтесь"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Там скоро будут видео."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@sdariya/kakie_produkty_luchshe_ne_upotrebljat-169203/", "italic": true}, "string": "Какие продукты лучше не употреблять?"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2770, 2770]}