01 дек 2021 · 19:08
{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Избыточный вес имеют примерно 40% людей, проживающих в развитых странах. И уже давно этот фактор признан не только косметическим дефектом, но и серьёзной болезнью, укорачивающей жизнь. При наличии лишних килограммов страдает практически каждый орган и все системы организма. Практически все органы испытывают болезненное воздействие при избыточном весе, полные люди часто болеют.\nМасса тела оказывает отрицательное воздействие на сердечную деятельность, кишечник, нарушает давление, ослабляет сосуды, работу печени, поджелудочной железы. Нагрузка на сердце возрастает, проявляются аллергические реакции, неврозы, даже сахарный диабет. Кроме того, людям с избыточным весом сложно ходить, двигаться, им тяжело подобрать одежду, приходится носить всевозможные балахоны, делающие фигуру ещё более громоздкой."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/png","filename":"Screenshot_20.png","filesize":1118810,"height":606,"pic_id":955,"url":"/files/article_image/2021/12/01/Screenshot_20.jpeg","width":1186}},{"type":"string","attributes":{},"string":"\nЛюдям с избыточным весом нужно осознать, что снижение веса сможет оздоровить весь организм. И, несомненно, важно начать терять ненавистные килограммы сейчас, не откладывая на завтра."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"А это Вам к Новому году Елочка такая красавица украсит любой дом и придаст праздничное настроение!!"},{"type":"string","attributes":{"href":"https://ya.cc/m/327gMy"},"string":"https://ya.cc/m/327gMy"},{"type":"string","attributes":{},"string":"\nМетоды снижения веса\nНа сегодняшний момент существует огромное количество методик снижения веса. Прежде всего, нужно пересмотреть всю структуру питания, здраво оценить причины и возможные последствия своего недуга, тогда и вести борьбу с проблемой будет намного проще. Ведь прежде всего любая проблема решается на тонком психотерапевтическом уровне.\nОдним из способов снижения лишнего веса является подсчёт килокалорий либо же энергетической ценности продуктов питания. Практический опыт показывает, что таким путём добиться похудения возможно, важно лишь соблюдать все предписания и выполнять их регулярно.\nКак питаться во время процедуры похудения\nПервым делом необходимо пополнить запасы низкокалорийных продуктов. Посетив магазины и рынки, наполнить холодильник и кладовую именно этими продуктами, дабы не возникло искушения купить что-то калорийное. В меню для снижения веса следует употреблять не более 1200 калорий в день. Не стоит исключать из рациона некоторые калорийные продукты, ведь они несут важную энергетическую ценность.\nПод рукой всегда должны иметься: отварные яйца и отварная рыба, бульоны, печень, зелень, овощи, фрукты, молочные продукты. Содержащие белок продукты нужны обязательно: мясо, яйца, рыба, супы. Особую важность имеют энергетически полезные блюда – разнообразные каши: пшённая, гречневая, овсяная, перловая, рисовая."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/png","filename":"Screenshot_19.png","filesize":923297,"height":617,"pic_id":956,"url":"/files/article_image/2021/12/01/Screenshot_19.jpeg","width":1184}},{"type":"string","attributes":{},"string":"\nПить нужно достаточное количество минеральной воды, а уменьшить чувство голода поможет употребление до 5 раз в день сладкого и крепкого чая. Вместо сахара использовать мёд либо фруктозу, а жирное подсолнечное масло заменить нежирной сметаной. Дело в том, что на переработку сметаны тратится меньше энергии, чем на масло, а это столь важно.\nГовяжья печень также входит в состав меню, помогающего похудеть. В её составе много железа, хрома и витаминов группы В. Железо, прежде всего, необходимо для повышения гемоглобина и миоглобина, который обеспечивает сжигание жиров. А хром и витамины важны для правильного обмена веществ.\nНастоящий сжигатель жира – грейпфрут. В его составе имеется флавоноид нарингин, обладающий желчегонным эффектом и позволяет не откладывать жиры про запас.\nПища должна быть разнообразной и аппетитной, ведь именно это помогает вырабатывать энергию для скорейшего переваривания пищи. Объём продуктов можно увеличивать, но калорийность снижать, желудок ответит благодарным спокойствием на такие ограничения.\nВажно то, что во время похудения нужно забыть о том, как сбросить вес, а научиться правильному отношению к своей проблеме и научиться питаться правильно."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[1089,1089]}
Комментарии 1