Пищевая ценность и эффективность кедровых орехов.

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фото:wikipedia.org", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Seeds_of_Pinus_sibirica.jpg", "filesize": 27348, "height": 225, "pic_id": 135318, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/08/23/Seeds_of_Pinus_sibirica.jpeg", "width": 300}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кедровые орехи знакомы каждому, мы знаем, что они богаты большим количеством масла, с насыщенным вкусом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кедровые орехи имеют высокую пищевую ценность, богаты белком, полиненасыщенными жирными кислотами, такими как олеиновая кислота и линолевая кислота, в то же время они богаты фосфором, калием, цинком, железом, медью, марганцем и другими минералами. Кроме того, содержание витамина Е в кедровых орехах достигает 30%."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Итак, какова пищевая ценность и эффективность кедровых орехов?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Согласно составу кедровых орехов, он смягчает кровеносные сосуды, способствует выведению холестерина и замедляет старение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В то же время полиненасыщенные жирные кислоты в кедровых орешках очень полезны для здоровья мозга и нервной системы, являются хорошим мозговым продуктом для студентов и работников умственного труда, а также обладают хорошим профилактическим действием при дегенерации нервной системы, старческом возрасте, слабоумие и потеря памяти."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кроме того, масло, которым богаты кедровые орехи, также может оказывать слабительное действие. Микроэлементы, такие как цинк, железо и медь, также являются необходимыми компонентами для множества тканей и функций организма, что может косвенно улучшить сопротивляемость организма болезням."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однако следует напомнить, что кедровые орехи очень калорийны и жирны, поэтому, даже если они богаты питательными веществами, нужно контролировать потребление (уместно 50-70 граммов орехов в неделю), чтобы не навредить, для контроля веса и липидов в крови. На сегодня всё."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Друзья, будьте здоровы и до новых встреч!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Самые актуальные новости в мире цифровых технологий"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://t.me/gadgetsmir"}, "string": "@GADGETSMIR"}], "attributes": []}], "selectedRange": [1505, 1505]}