7 признаков того, что тревога управляет вашей жизнью

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "d8361b28cd26cba3543774baf66f1f3f.jpg", "filesize": 67856, "height": 666, "pic_id": 355706, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/09/d8361b28cd26cba3543774baf66f1f3f.jpeg", "width": 1000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тревога – это распространенное расстройство психического здоровья, характеризующееся постоянным беспокойством или сильным желанием избежать опасности. Каждый время от времени беспокоится о разных вещах. С другой стороны, регулярное беспокойство может быть более серьезной проблемой, чем вы думаете. Особенно с учётом неожиданного поворота событий в прошлом году. Социальные ограничения и другие меры, направленные на снижение смертности и заболеваемости, связанных с пандемией, могут повысить риск психических заболеваний."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не всегда легко определить, когда вы перешли черту от обычного беспокойства к тревожному расстройству."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Рецидивирующая социальная тревога, фобии и приступы паники являются наиболее яркими признаками того, что с тревогой происходит что-то более серьезное. Если ваше постоянное беспокойство овладело вашей жизнью, вы можете обратиться за профессиональной помощью. Начните с подсчёта признаков тревожного расстройства, а затем сообщите об этом своему врачу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Волнение"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тревожные расстройства характеризуются постоянным повседневным беспокойством, которое длится не менее шести месяцев и которое трудно контролировать. Качество вашей жизни ухудшилось. Вам трудно сосредоточиться и выполнять повседневные задачи. Это приводит к усталости. Хроническое беспокойство может иметь такое негативное влияние на вашу повседневную жизнь, что может влиять на ваш аппетит, выбор образа жизни, отношения, цикл сна и производительность труда. Многие люди, чтобы справиться с этим, обращаются к нездоровым привычкам образа жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Мышечное напряжение"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Часто психическое расстройство, такое как тревога, влияет не только на ум, но и на физический аспект человека. Мышечное напряжение обычно возникает в результате беспокойства и возбуждения, что приводит к хронической боли. Нервозность может вызвать стойкое мышечное напряжение из-за сжимания челюстей или кулаков и сгибания мышц, что может перерасти в более серьезное физическое состояние."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Перфекционизм"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мышление «все или ничего» может быть утомительным. Перфекционизм усугубляет беспокойство, устанавливая завышенные ожидания, которые вы не сможете оправдать из-за беспокойства. В современном мире легко сравнивать себя с другими с помощью социальных сетей. Из-за этого перфекционисты стремятся к нереалистичной цели, которая с самого начала ставит их перед очевидной неудачей. Беспокойство вместе с другими факторами, такими как разочарование, истощение и недостаток внимания, могут помешать выполнению задач в соответствии с вашими высокими стандартами. Даже в этом случае успешного выполнения задач иногда недостаточно, чтобы уменьшить беспокойство. Самокритика перфекционистов безжалостна."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Неуверенность в себе"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Определенный уровень неуверенности в себе может быть полезным, он может помочь вам определить, что вы делаете неправильно. Однако нездоровая неуверенность в себе возникает, когда вам трудно определить, что вы делаете правильно. Трудно найти мотивацию, если вы не можете ощутить свои собственные положительные качества, которые затем будут мешать вашим целям, талантам, работе и отношениям."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Паника"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Паника – это внезапный и неконтролируемый приступ тревоги, сопровождающийся тревожными физическими симптомами. Они могут ощущаться как сердечный приступ. Эти симптомы могут включать проблемы с дыханием, головокружение, учащенное сердцебиение, боли в груди или желудке. Больные будут стремиться избегать обстоятельств, которые могут вызвать панические атаки. Со временем этот метод может оказаться неэффективным, если появятся новые триггеры."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Незащищенность"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Постоянное чувство неловкости в повседневных ситуациях, приводящее к покраснению, затруднению речи или дрожи, может быть признаком социального тревожного расстройства. Вам не нужно находиться в группе людей, чтобы испытать эффект этого расстройства, даже разговор один на один может вызвать эти симптомы. Это чувство страха и беспокойства может привести к избеганию ситуаций с участием других людей. Это может повлиять на ваши отношения, распорядок дня, работу, учебу или другие виды деятельности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Страх"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "При общем тревожном расстройстве страх непропорционально реальной ситуации, длится обычно шесть месяцев и вызывает проблемы в функционировании."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Конкретная фобия – это ненормально сильный и постоянный ужас перед определенным объектом, обстоятельством или действием, которое не является опасным по своей сути. Вы можете признать, что ваша фобия необоснованна или чрезмерна, но как бы вы ни старались, вы не можете взять ее под контроль. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Отдельная благодарность за лайк и комментарий. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Спасибо что прочитали. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@rudnik", "italic": true}, "string": "Подписывайтесь"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " на наш канал и комментируйте."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Поддержать канал можно вот тут)"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " 👉🏻"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://yoomoney.ru/to/410011164524215"}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://yoomoney.ru/to/41001625139894"}, "string": "НАЖИМАЙ"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}], "selectedRange": [2, 2]}